Здравствуйте! Рада приветствовать всех вас на своём канале "ПсихоБлогия". Что такое #деструктивный вопрос в психологии? Сегодня мне хотелось бы постараться дать определение этому понятию, простым языком объяснив, что же это значит.
По сути, деструктивный вопрос является одной из разновидностей автоматических негативных мыслей , но выраженной не в виде утверждения, а в вопросительной манере.
Примечание: подробные статьи про #автоматические негативные мысли и #когнитивные ошибки вы также можете найти на моём канале.
Деструктивные вопросы - это вопросы, который человек задаёт самому себе (иногда - окружающим, кому-то из близких или, например, психологу). Однако ответа на такие вопросы либо не существует, либо, если очень сильно постараться, какой-нибудь ответ можно было бы дать, но для жизни эта #информация совершенно не нужна.
То есть деструктивные вопросы - это вопросы, на которые нет ответа, но при этом они повергают человека (а иногда - и его окружение заодно) в пучину тоски, безысходности, тревоги или других неприятных переживаний.
Например, деструктивными можно считать такие "вопросы", как:
"Почему всё так плохо?"
"Когда же всё это закончится?
Ответов на такие вопросы нет. Да даже если они и были бы, это мало на что влияет в жизни. Например, вопрос "Почему меня не любят коллеги в коллективе?", "Почему ко мне плохо относится тётя Наташа?" (не в обиду Наташам, просто первое имя, которое пришло в голову) даже если вы каким-то образом залезете в голову к другому человеку и найдёте на них ответы, вам это вряд ли пригодится в жизни. Допустим, вы узнали, что тётя Наташа плохо к вам относится, потому что у неё то ли есть какие-нибудь детские психотравмы, которые касаются разных сфер её жизни, то ли потому что это вы внешне похожи на любовницу её мужа, то ли вы похожи на коллегу, которая где-то перешла ей дорогу, то ли - на кого-то ещё...
Допустим, что вы действительно приложили огромные усилия и всё-таки нашли ответы на такие вопросы.
И что вы дальше будете делать с этой информацией? Заниматься домашним психоанализом с тётей Наташей у неё на кухне?
Я думаю, что это крайне маловероятно. И да, #профессиональная этика психолога не просто так запрещает работать с друзьями, знакомыми и родственниками, - такая "работа" не является эффективной!)
Согласитесь, эта информация вам вряд ли поможет улучшить качество жизни. В любом случае, придётся двигаться дальше.
А потому имеет смыл научиться распознавать и отслеживать #деструктивные вопросы , чтобы они не мучали вас и не высасывали жизненную энергию. Каждый раз, когда в голове проносится такой #вопрос , просто скажите себе: "СТОП! Я знаю, с чем я имею дело. Это сейчас - деструктивный вопрос. Мне это не нужно, я не буду об этом думать".
И продолжайте дальше заниматься своими делами.
Если эже такие #простые рекомендации не помогают избавиться от мрачных мыслей, то тогда уже имеет смысл обращаться к специалисту. Идеальным вариантом станет очная #консультация .
Деструктивные вопросы , если они присутствуют в больших количествах и постоянно вертятся в голове, могут быть одним из признаков, указывающих на наличие чумы 21-ого века в мире психических расстройств - такого серьёзного заболевания, как #депрессия . В тяжёлых случаях требуется медикаментозное лечение . Обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед приёмом лекарств!
...
Я надеюсь, что эта статья помогла вам узнать что-то новое и полезное для себя. Если это так, то обязательно поставьте лайк, чтобы я знала, что тружусь для вас не зря! :)
Также не забывайте, что вы можете оформить подписку на канал - это позволит оставаться в курсе всех обновлений и не пропустить ничего важного.
До новых встреч на "Дзене"!
