Единственная постоянная вещь в нашей жизни-это перемены.
- Перемены-это закон жизни. А те, кто смотрит только в прошлое или настоящее, наверняка упустят будущее” - Джон Ф. Кеннеди
Мы не можем избежать этого, и чем больше мы сопротивляемся переменам, тем тяжелее становится наша жизнь. Изменение, как цитировал Джон Кеннеди, - Это закон жизни. Мы окружены переменами, и это единственное, что оказывает самое сильное влияние на нашу жизнь. Невозможно избежать перемен, поскольку они найдут вас, бросят вам вызов и заставят пересмотреть свою жизнь.
В этой статье мы рассмотрим важность адаптации к изменениям и то, как вы можете приспособиться к постоянно меняющейся жизни.
Почему вы должны приспосабливаться к изменениям?
“Ваша жизнь не становится лучше от случайности, она становится лучше от перемен " - Джим Рон
Перемены могут прийти в нашу жизнь в результате кризиса, в результате выбора или просто случайно. В любой ситуации мы все сталкиваемся с необходимостью сделать выбор – делать изменения или нет?
Я считаю, что лучше быть готовым к переменам, потому что у нас больше контроля над тем, как мы реагируем на изменения, с которыми нам приходится сталкиваться в нашей жизни.
Когда вы не готовы и сопротивляетесь переменам, тогда у вас нет никакого контроля или выбора относительно того, как вы хотите прожить свою жизнь. Вы живете как реакционер, а не как активатор перемен.
- Жизнь-это череда естественных и спонтанных изменений. Не сопротивляйтесь им; это только создает печаль. Пусть реальность остается реальностью. Пусть все идет своим чередом, как им заблагорассудится.” - Лао-Цзы
Мы не можем избежать неожиданных событий (кризис) в нашей жизни, поскольку именно эти события бросают нам вызов и заставляют нас выйти из своей зоны комфорта. Если мы игнорируем или прячемся от вызова перемен, мы отказываем себе в возможности учиться и расти.
"Существовать - значит изменяться, изменяться —значит созреть, созреть-значит бесконечно творить самого себя” - Анри Бергсон.
Наша жизнестойкость может только укрепиться, когда мы принимаем перемены и решаем эти проблемы позитивным образом, а не прячемся и игнорируем возможности, которые перемены могут принести в нашу жизнь.
Невозможно избежать того воздействия, которое перемены могут оказать на вашу жизнь. Управление изменениями в жизни-это ключ к жизни, в которой вы не только выживаете, но и процветаете.
5 стратегии адаптации к изменениям
Эти 5 стратегий ниже являются ключевыми шагами, которые позволят вам адаптироваться и успешно управлять изменениями в вашей жизни.
1. Изменение Вашего Мышления-Ваш Выбор Силы
"Прогресс невозможен без перемен, и те, кто не может изменить свое мнение, не могут ничего изменить”. - Джордж Бернард Шоу
Нам нравится жить в своей зоне комфорта. Наше подсознание любит это, потому что это”известное". Принятие перемен-это шаг в неизвестное, и наша подсознательная воля не любит "неизвестного", поэтому она будет сопротивляться.
Наши страхи и самоограничивающие убеждения начнут действовать, когда мы столкнемся с разрушительными последствиями перемен. Невозможно избежать того факта, что изменение-это разрушитель, и он чувствует себя некомфортно и страшно. Однако именно наша способность выбора позволяет нам активизировать позитивные изменения в нашей жизни.
Мы не можем контролировать события перемен в нашей жизни, но мы можем контролировать то, как мы реагируем на воздействие, которое эти события оказывают на нашу жизнь.
- Жизнь - это выбор. Кого-то мы жалеем, кем-то гордимся. Некоторые будут преследовать нас вечно. Послание: Мы-те, кем мы решили быть". - Грэм Браун
Чем больше вы используете свою силу выбора и чем больше вы фокусируете свое мышление на позитивной адаптации к изменениям, тем более устойчивыми вы будете к воздействию, которое изменения принесут в вашу жизнь.
2. Найдите Смысл В Жизни
- Выйди из своей зоны комфорта. Зоны комфорта, где похоронены ваши нереализованные мечты, являются врагами достижения. Лидерство начинается тогда, когда вы выходите за пределы своей зоны комфорта.” - Рой Т. Беннетт
Знание того, что важно в вашей жизни, дает вам цель и задает направление того, как вы хотите прожить свою жизнь. Имея чувство цели и смысла в жизни, вы обладаете ясностью и сосредоточенностью, и оба эти элемента необходимы для того, чтобы вы могли успешно адаптироваться и управлять влиянием изменений в своей жизни.
Отсутствие цели или смысла означает, что вы склонны дрейфовать в жизни в пределах своей зоны комфорта. Цель и смысл жизни дают вам смелость выйти из своей зоны комфорта – именно там вы найдете перемены и те возможности, которые они могут вам предложить.
3. отпустите свои сожаления
Истина в том, что пока вы не отпустите себя, пока вы не простите себя, пока вы не простите ситуацию, пока вы не поймете, что ситуация закончена, вы не сможете двигаться вперед".
Сожаления оказывают огромное влияние на то, как вы реагируете на перемены, и они сдерживают вас в жизни. Отпустить свои сожаления-это ключ к тому, чтобы вы могли двигаться вперед в жизни.
Именно события перемен открывают новые возможности в жизни, поэтому, оглядываясь назад на свое прошлое, вы можете упустить возможности настоящего и будущего.
Вы не можете изменить то, что вы делали или не делали в прошлом, поэтому отпустите это. Единственный контроль, который у вас есть сейчас, - это выбор жить в своей настоящей и будущей жизни.
Отличное упражнение для борьбы с сожалениями в жизни-это взорвать кучу воздушных шаров и на каждом воздушном шаре написать сожаление. Затем отпустите воздушный шарик. Когда шар улетит, вслух попрощайтесь с этим сожалением.
Очень простой, но эффективный способ справиться с кучей сожалений, которые вы накопили в своей жизни.
4. Напишите список страшных вещей, которые нужно сделать, а затем идите и делайте их
Перемены-это страшно, и все дело в том, чтобы выйти из своей зоны комфорта в неизвестность. Наше подсознание должно привыкнуть к тому, что мы выходим из зоны комфорта и делаем страшные вещи. На самом деле мы хотим приучить наше подсознание верить в то, что выход из зоны комфорта и совершение страшных поступков-это нормально для нас.
Составьте список страшных вещей, которые вы хотели бы сделать, но слишком боялись. Положите план на место, а затем идти делать их. Идите развлекайтесь, бросайте себе вызов и привыкайте к ощущению страха и шагайте в неизвестность.
5. Сосредоточьтесь на том, чтобы вести сбалансированную и здоровую жизнь
” Поддерживать тело в добром здравии – это долг...иначе мы не сможем сохранить ум сильным и ясным " (Будда).
Сбалансированная и здоровая активная жизнь укрепляет нашу устойчивость и способность успешно справляться с разрушениями, которые изменения могут оказать на нашу жизнь.
Стресс-это нормальная реакция на изменения и вызовы в повседневной жизни. В краткосрочной перспективе стресс может помочь вам лучше работать под давлением, но постоянный стресс может создать проблемы для вашего здоровья.
Поиск позитивных способов справиться со стрессом и давлением, с которыми мы сталкиваемся ежедневно, является ключом к нашему выживанию как на физическом, так и на эмоциональном уровне.
Мы все желаем жить успешной, счастливой и долгой жизнью. Чтобы достичь того, чего мы все желаем, мы должны быть активными в отношении того, как мы справляемся с изменениями, с которыми сталкиваемся в нашей жизни.
Отрицание и сопротивление переменам приведут только к тому, что вы будете жить несчастной жизнью. Вот почему так важно научиться быть гибким, жизнерадостным и смелым в жизни, потому что эти 3 вещи являются ключом к успешной адаптации к постоянному влиянию, которое изменения окажут на вашу жизнь.
- Подписывайтесь на канал ставьте лайки, и пишите свои комментарии.