Многие привыкли считать, что бодибилдинг – это спорт для одиночек. Казалось бы, так и есть, ведь это не командный вид спорта и результат занятий бодибилдингом будет зависеть только от вас, вашего стремления, терпения и силы воли. С тренировками в одиночку Кирилл столкнулся на начальном этапе своих занятий в тренажерном зале, ну, впрочем, как многие из вас, и теперь с уверенностью может сказать обратное.
Кирилл не считает бодибилдинг спортом одиночек. Тренируясь с партнером, вы добьетесь куда большего результата, чем занимаясь в одиночку. И это касается не только выступающих спортсменов, но и обычных людей, которые посещают тренажерный зал. Другое дело, если вы тренируетесь в зале с персональным тренером, который осуществляет контроль вашего тренировочного процесса.
Можно привести еще один пример, убеждающий в преимуществах тренировок с партнером перед тренировками в одиночку: с партнером в тренажерном зале вы можете работать на пределе своих возможностей, так как он всегда может проконтролировать выполнение вами упражнений и подстраховать, что вдобавок обезопасит от угрозы получения травмы.
Кроме того, атмосфера здорового соперничества поможет работать с куда большим весом и выполнять куда больше повторений до полного отказа. В совместных тренировках есть еще один, скажем так, психологический плюс. Когда ты осознаешь, что в зале тебя ждут и нуждаются в твоей помощи, это помогает развеять сомнения по поводу того, идти ли сегодня на тренировку, коль они вдруг возникли.
Если же это для вас не аргумент, то вашему напарнику не повезло с выбором партнера по тренировкам. И даже если один из вас не будет проявлять энтузиазма для проведения продуктивной тренировки, ведь все мы люди и иногда подвержены слабостям, плохому настроению, то напарник всегда сможет быть вашим мотиватором и словом, и делом. Вот пример из жизненного опыта Кирилла.
В 2014 году он готовился для участия в чемпионате мира по бодибилдингу. Ни для кого не секрет, что последние недели перед соревнованиями для спортсменов непростые, изнурительные тренировки и малое количество углеводов дают о себе знать. Именно в этот момент ему очень помог партнер, который поддерживал его, находя нужные мотивирующие слова, за что большое ему спасибо.
Поговорим о том, каким критериям должен соответствовать партнер по тренировкам. В первую очередь это должен быть пунктуальный человек. Думаю, никому не хотелось бы тратить свое время на ожидание напарника вместо того, чтобы начать тренироваться. Найдите себе напарника с аналогичными целями, это будет большим плюсом на пути к их достижению.
Не менее важно, чтобы ваш партнер был внимателен и не отвлекался на проходящую мимо девушку, когда на ваших плечах штанга весом 200 кг.
Подобного рода невнимательность может серьезно навредить вам, о доверии такому партнеру не может быть и речи, а ведь именно доверие – еще один из важных аспектов при выборе партнера по тренировкам. Вы должны полностью и безоговорочно довериться друг другу.
Если вы найдете партнера по тренировкам, который соответствует всем вышеуказанным критериям, вам крупно повезло, тренировки будут приносить куда больший результат. Однако не забывайте, что эти требования касаются и вас тоже. Заботьтесь о своем напарнике, и если это именно "тот человек", он вам ответит такой же заботой. Ну а там, как говорится, "проверка боем" покажет.
Спасибо за ваше внимание. Желаю всем удачи и успехов. Будьте здоровы!
Спортивное тело не должно быть исключением! Анна Дудушкина
Наука совершила поразительное открытие. Оказывается аминокислоты нужно принимать ритмически!
Ян Харрисон и его суперпрограмма "накачки" ног
Используй периодизацию, чтобы нарастить объем мышц, стать сильнее и спалить больше жира!
Благодарен всем прочитавшим! Подписывайтесь на канал. Ну и жмите палец вверх
