В своем плохом самочувствии мы часто виним погоду, лунный календарь или наследственность, не понимая, что на 90% наше самочувствие зависит от нас самих. Питание – это основа здорового образа жизни и хорошего самочувствия. Другой вопрос, что многие попадают в ловушку и начинают ошибочно полагать, что питаются правильно, но это не всегда так.
⠀
Давайте разберем основные симптомы неправильного питания
⠀
Сонливость, упадок сил
Самый частый симптом безобразного питания – это сонливость после еды, плохой утренний подъем и быстрая утомляемость. Это значит, что организму сложно переваривать ту пищу, которой вы его пичкаете.
⠀
Изжога, отрыжка
Такие симптомы часто появляются из-за переедания, а также употребления тяжелой и несовместимой пищи, которая создает процессы брожения в желудке.
⠀
Болезненный ПМС
Месячные – это фактически естественный способ очистки организма и когда организм чрезвычайно зашлакован токсинами и слизью, то ПМС становится невыносимым. Это как кардинальная смена настроения, так и сильные боли.
⠀
Частые «простуды»
Такой болезни, как простуда не существует. Простуда – это, как правило, какой-нибудь вирус, который проснулся в вашем организме вследствие ослабленного иммунитета. А как ослабляется иммунитет? Алкоголем, стрессами и, конечно же, ПИТАНИЕМ.
⠀
Дефициты витаминов и минералов
Когда вы закармливаете организм вредной едой, он засоряется настолько, что не в состоянии всасывать какие-то витамины и минералы. Многие попадают в ловушку и начинают потреблять ещё больше пищи, богатой недостающими минералами, что ещё больше загоняет их в болезненное состояние.
⠀
Частые депрессии, плохое настроение
Питание играет огромную роль в нашей гормональной системе и её бесперебойной работе. Если вы постоянно переедаете вредными продуктами, у вас скудный рацион, то частое появление депрессии может стать в порядке вещей. Также депрессии часто возникают из-за нехватки витаминов группы B, что опять же обусловлено грязным организмом.
⠀
Если у вас имеется хотя бы 2 симптома, то явно стоит пересмотреть свой рацион.
