Психолог, семейный и личностный эксперт Дмитрий Соболев дал несколько рекомендаций, как помочь себе в период кризиса среднего возраста, который приходится на 40-60 лет.
Специалист отмечает, что кризис среднего возраста бывает далеко не у всех. Но что делать, если вы с ним всё же столкнулись?
Есть несколько способов помочь себе:
⠀
1. Попробуйте нечто новое: освойте новую профессию, начните отношения, если у вас их нет, больше путешествуйте, найдите себе занятие по душе. Помните: начинать никогда не поздно.
⠀
2. Чаще общайтесь с близкими и друзьями.
– Многие отмечают: кризис среднего возраста переносится легче, когда вокруг есть люди, которые могут поддержать, – говорит психолог.
3. Не забывайте о ваших достижениях в жизни.
– Можно выписать их на листок и повесить на видном месте. Обесценивание своих достижений – один из главных «признаков» кризиса среднего возраста, – поясняет Дмитрий Соболев.
4. Займитесь своим здоровьем. Начните придерживаться здорового образа жизни: больше гуляйте, отдыхайте достаточное количество времени, правильно питайтесь.
5. Проводите больше времени за чтением книг, которые заряжают вас позитивом, энергией, вдохновляют, побуждают изменить жизнь в лучшую сторону.
– И помните: вы не одиноки. То, что мы называем кризисом среднего возраста, испытывают многие люди, вне зависимости от того, насколько они успешны. Хорошая новость в том, что это проходит. С возрастом уровень счастья и удовлетворенности жизнью, как правило, вновь начинает подниматься, – резюмировал Дмитрий Соболев.
Читайте также:
5 способов, как избавиться от онкофобии
