Здравствуйте! Раньше "спортивная фигура" ассоциировалась с кубиками на животе, и у многих была цель - накачать пресс, чтобы был рельефным животик. Однако не у всех получалось добиться желаемой формы. Почему? 🤔
Дело в том, что раньше не было моды на спорт зал, зато утренняя зарядка шла на ура😉 Считалось, что для идеального животик нужно делать много скручиваний. Штук 100🙈а то и 200🤔 Плюс Планка 30 секунд или 1 минута.
☝️И что же получалось?
Люди с разным телосложением, по утрам делали скручивания, планки, но за питанием не следили.
В связи с этим, "худышки" немного приводили в тонус свой плоский живот. А "пухляшки" так и оставались с круглым животиком, не видя перемен.
Если эта проблема актуальна для вас, то вы должна знать важную вещь:
Если вы имеете лишние жировые отложения на теле, то кубиков вы не найдёте. Они спрятаны за круглым животом😔Получается, что нужно сначала похудеть (сбросить жир. массу), а затем прорабатывать мышцы живота. И желательно работать с утяжелителями (на ногах, крепятся на липучке) или с гантелями в руках.
На пресс существует много упражнений, но не только они могут помочь в достижении идеальной формы живота😉
