Здравствуйте уважаемые читатели. В этой статье хочу обсудить с вами тему обиды.
Давайте разбираться
Что же такое обида? Откуда она возникает? Как влияет на наше здоровье и отношения? Как перестать обижаться?
Итак, обида — представляет собой нашу субъективную реакцию на происходящее, при которой мы испытываем разнообразные эмоции, такие как: раздражение, гнев, жалость к себе, осуждение.
Причины обид
Наиболее частые причины для возникновения обиды: обманутые ожидания; неспособность адекватно реагировать и прощать обиды; манипуляция, как средство обратить на себя внимание.
Когда не оправдываются наши ожидания, возникает обида вместе с разочарованием. Как правило, это происходит вследствие того, что мы считаем, что лучше знаем, как поступить в той или иной ситуации другому человеку.
Довольно часто, испытывая чувство обиды, мы пытаемся манипулировать другими людьми, стараемся вызвать у них сознание вины, тем самым добиться желаемого результата. Мы периодически наблюдаем такие проявления в детско-родительских отношениях или при взаимодействии мужчины и женщины в целях удовлетворения своих интересов. Иногда люди скрывают свою обиду, надеясь на то, что когда-нибудь восторжествует справедливость.
Когда мы обижаемся, в большинстве случаев мы начинаем проигрывать детские сценарии.
В нас пробуждается ребенок, считающий себя обделенным, стремящийся получить желаемое, надежды которого не оправдались. В итоге мы имеем такую реакцию как обида.
Обиды могут длиться от нескольких минут и до конца жизни. Затаённые обиды могут долго не проявляться, ожидая подходящего момента, чтобы оказать негативное, а порой и разрушительное воздействие не только на нас, но и на тех людей, с которыми мы взаимодействуем. Поэтому, не проще ли заранее разобраться со своими обидами, чем устранять их разрушающие последствия, которые в первую очередь окажутся пагубными для нас?
Как обида влияет на жизнь
Когда мы не можем справиться с обидой, то это отражается на нашем физическом уровне, начиная от появления вредных привычек и заканчивая тяжелыми заболеваниями. По причине обиженности люди теряют не только здоровье, как физическое, так и психическое, но и порой портят семейные, дружеские и деловые отношения.
Как избавиться от обиды
Одним из основных условий избавления от обиды является умение прощать!!! Как научиться прощать Важно Ваше сознательное решение по устранению негатива в своём сознании, помогающее избавиться от обиды!!!
Рассмотрим несколько способов как научиться прощать:
- написать письмо обидчику, которое потом не отправлять, а уничтожить;
- в мельчайших подробностях описать сложившуюся ситуацию, добавив в конце выводы о положительных моментах для себя в произошедшем;
- представить ситуацию со стороны, в качестве наблюдателя;
- представить себя на месте другого, взглянуть на мир его глазами;
- по возможности выстроить конструктивный диалог;
- подумать, какие мои чувства, мотивы или черты характера могут вызывать защитную реакцию у обидчика.
Важно понимать, что обижают не нас, а обижаемся мы и выбор остается за нами. В случае, если Вы хотите попрощаться со своими обидами, но самостоятельно справиться не удается, обращайтесь, буду рада помочь. Ведь освобождаясь от обид, мы сохраняем и делаем свою жизнь более позитивной!
--
Автор статьи: Вахрушина Марина (психолог)
Источник: https://psyh.info/article/psihologiya-otnoshenij/nuzhno-li-obizhatsja.html
