Автор София Мордвинкина
В январе мы слушали сразу две песни о расставаниях — Шакиры и Майли Сайрус. И если трек Шакиры — это дисс на бывшего партнера, то Майли поет скорее о себе. Ее песня «Flowers» посвящена отношениям с собой и любви к себе. Почему это так важно с психологической точки зрения?
Гимн о любви к себе
Песня Майли Сайрус «Flowers» стала гимном всех, кто сейчас переживает разрыв отношений. Музыка о несчастной любви и расставаниях обычно меланхолична: под нее хочется плакать и ностальгировать.
Вспомните хотя бы песню Бруно Марса «When I Was Your Man», отсылки на которую фанаты нашли в тексте Майли.
Он поет о горе и тяжести расставания, о том, что он не может существовать без ушедшей любви.
Посыл Майли совсем другой. Она поет о том, как здорово быть независимой и самостоятельной. Ведь она может и цветы купить себе сама, и потанцевать в одиночестве. И вообще, она знает себя лучше, чем кто-либо, а значит, может любить себя, как никто другой.
Песня Майли — о здоровом отношении к себе и любви в целом.
Две половинки одного целого
Часто мы слышим, как важно каждому человеку найти свою вторую половинку, чтобы наконец быть полноценным человеком. Но, по сути, это концепция о созависимых, нездоровых отношениях.
Стремление компенсировать свои недостатки или неумения за счет других говорит о том, что человек находится в роли жертвы и ищет того, кто спасет его и решит все его проблемы. Такие отношения и называются созависимыми.
Пока вы не научитесь самостоятельно удовлетворять все свои потребности, вы не сможете построить здоровые отношения.
Как восполнить дефицит любви и заботы и закрыть все гештальты, рассказываем на курсе «Гештальт-терапия».
Согласно треугольнику Эрика Карпмана, в созависимых отношениях есть три доминирующие роли: спасатель, жертва и агрессор.
Жертва беззащитна и не любит нести ответственность за себя и свою жизнь. Агрессор управляет другими и находится в поиске жертвы. Спасатель тоже ищет жертву — чтобы ее спасать. Но при этом ему необходимо, чтобы она всегда находилась в уязвимом положении, ведь иначе ей не нужна будет помощь.
В паре эти роли могут меняться: например, агрессор ставит партнера в позицию жертвы, а потом превращается в спасателя.
Созависимые отношения подразумевают, что кто-то должен быть слабым, а кто-то — сильным. Один должен управлять другим и вести его. Все это говорит о нездоровых отношениях, где чье-то мнение подавляется, а границы нарушаются.
В таких отношениях невозможно развитие и самореализация ни одного из партнеров.
I can buy myself flowers
Каждый человек стремится к самореализации, пусть и в разных сферах: в творчестве, карьере или семье. В любом случае реализовать свой потенциал невозможно, если вы не можете самостоятельно закрывать все свои потребности.
Вспомним пирамиду Маслоу, которая лежит в основе концепции о самореализации.
Только если человек самостоятельно может обеспечить себе еду, безопасность и другие базовые потребности, для него открывается возможность реализовать свои амбиции.
Только принимая ответственность за себя и свою жизнь, мы можем реализовать себя. У нас просто не развиваются необходимые для этого навыки, если решение всех проблем мы перекладываем на других.
Мы не можем повлиять на действия и чувства других людей. Заставить кого-то относиться к нам так, как мы хотим, невозможно. Поэтому, если вы хотите любви, вы должны сами дать ее себе. Песня Майли — отличная инструкция, как это сделать.
Как вы заботитесь о людях, которых любите? Вы можете делать то же самое для себя.
Например, как в песне, писать свое имя на песке или дарить себе цветы. Это может стать первым шагом к здоровым отношениям с собой.
💬 А как вы заботитесь о себе? Кто для вас на первом месте — вы или партнер?
В отношениях нам постоянно мешают незакрытые гештальты. Это все неудовлетворенные потребности и ситуации, которые логически не завершились. Они могут воздействовать на вас даже через много лет. Как избавиться от груза прошлого? Рассказываем на курсе «Гештальт — терапия» и даем практики и упражнения для самопомощи.
Получите доступ к курсу навсегда за 999 рублей или смотрите этот и 250+ других курсов по подписке. Оформите на сайте от 199 рублей в месяц.
