Фёдор Углов - выдающийся советский врач и российский хирург прожил 104 года.
В Книге рекордов Гиннеса отмечен, как самый долго практикующий хирург планеты. В 100 лет он делал операции. Он одним из первых в стране стал делать уникальные сложные операции на сердце, легких, сосудах, брюшной полости, включая онкологические.
Он изобрел искусственный клапан сердца, придумал способ его изготовления и установки. Оперировал все, кроме мозга. Лауреат Ленинской премии. Писатель. Его книги переведены на многие языки.
Он считал, что продолжительность жизни во многом зависит от самого человека.
На своем примере доказал, что может, может человек прожить век, если постарается.
Исходя из собственного опыта, научных данных академик составил «памятку российского долгожителя»:
- Никогда не пей и не кури, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации.
- Люби свою семью и Родину. Умей отвечать за нее и защищать.
- Люби работу. И физическую тоже. Делай добро.
- Не бойся вовремя пойти к врачу.
- Умей владеть собой. Не падай духом ни при каких обстоятельствах.
- Сохраняй нормальный вес тела, чего бы это тебе ни стоило. Не переедай!
- Будь осторожен на дороге. Это одно из самых опасных для жизни мест.
- Люби свое тело, щади его. Соблюдай режим труда и отдыха.
- Индивидуальное бессмертие недостижимо, но длина твоей жизни зависит от тебя самого.
Тестируем биологический возраст
Никаких диет у него не было. Ел всё, но в меру. Не употреблял алкоголь, не курил. Железно соблюдал режим. Ложился всегда в одно время. Без посиделок ночью. Подъем в 7:30. Брился. Завтракал. В 9 уже был в институте.
Вес постоянно держал 70 кг при росте – 170 см. Раз в неделю вставал на весы. Физкультуру считал пустой тратой времени. Зато старался сделать домашнюю работу. На даче колол дрова, чистил снег, много ходил пешком, зимой – лыжи. Много лет обливался холодной водой из ведра.
С людьми общался доброжелательно. Каждый раз сообщал что-то оптимистичное, интересное. Сосредоточен на операциях. Работу воспринимал как радость. Старался никогда не огорчать плохими вестями, только положительные эмоции. Оптимист!
