Продолжаем сравнивать асаны хатха-йоги и аэройоги.
Аэройога - это классическая хатха-Йога, перенесённая в гамак (эластичное полотно). Гамак может быть как помощником, с которым асаны выполняются легче, так и усложнителем, благодаря которому мы можем вывести практику на новый уровень. Вот почему аэройога подойдёт как новичкам в йоге, так и продвинутым практикам.
Итак, Уштрасана в гамаке.
➡️Что общего с асаной на коврике: на первых порах асана довольно некомфортна в выполнении как на коврике, так и с использованием гамака. В чем причина? Сутулость, зажатость в грудном отделе. А тут хочешь не хочешь надо раскрывать грудную клетку. И уштрасана – одна из лучших поз для этого. Итак, с помощью асаны мы избавляемся от сутулости, развиваем гибкость позвоночника, укрепляем мышцы шеи, бедер и подколенные сухожилия.
➡️👍Преимущества гамака: лента располагается под лопатками, и если на коврике мы в силу неопытности и зажатости в грудном отделе можем войти в асану не корректно, прогибаясь за счет поясницы, а не грудного отдела, то гамак нам этого не позволит, он поможет раскрыть грудной отдел позвоночника максимально. Когда асана уже освоена, можно просто наслаждаться и летать. Летающий верблюд – ну почему бы и нет?
💚💚💚💚
