Одна из самых частых тем, с которой приходится сталкиваться психологам - расставание. Никто не приходит решать свои проблемы заранее или просто ради улучшения своего состояния. Помощь нужна только в моменты кризиса.
И потеря своего партнера это самый настоящий переломный момент. В один миг жизнь делится на до и после. Большинство людей не способны самостоятельно с этим справится. Даже если они уверенны в том, что делают все отлично. Скорее всего это долгие страдания и мучения. Для многих длящиеся годами.
А что если я скажу вам, что из этого состояния можно выйти легко, уверенно и без последствий? При этом не предавая свой объект любви. Думаю, что многие удивятся, не поверят и даже осудят. Но все это реальный сценарий. Причем саму идею можно почерпнуть в стоицизме, который был придуман не сегодня и даже не вчера, а тысячи лет назад. Если быть точнее, то около 300 лет до н.э.
Не будем вдаваться в подробности этого направления, а просто извлечем кое-что для себя полезное. В этом и вся прелесть современного мира. Мы можем брать знания из любого временного периода, из разных областей и направлений, а потом соединять это в единую концепцию. Чем многополярные будет наш разум, тем лучше он будет адаптирован к решению различных неурядиц.
Дихотомия контроля.
Звучит сложно, но идея очень простая. Возможно многие об этом уже слышали. Собственно в этом и заключается основная идея стоицизма.
О чем же нам сообщает такая сложная формулировка? Мы можем разделить наш мир на два вида событий: контролируемые нами и неконтролируемые.
Меня часто упрекают за то, что я предлагаю брать вину на себя и разбираться с собой, вместо поиска виноватых. Вот именно в этом пункте и будет расшифровка данной идеи. На примере расставания, раз уж мы завели такую тему.
1. Под нашей властью.
Начнем с тех моментов, которые в поле нашего контроля. Очевидно, что мы за что-то можем отвечать, ведь так? Мы же не безвольные животные, которых заперли в клетке. У нас есть свои собственные мысли, чувства и желания.
- Отношение. Способны ли мы влиять на это? Многие скажут, что нет. Но вот тут они и заблуждаются. Вся эта ситуация это наш собственный выбор. Если бы мы хотели, то могли закончить все в один миг. Но хочется ведь страдать и драматизировать. Иначе покажется, что никакой любви не было.
- Переживание. Опять же, все это в нашей доступности. Мы не роботы, но за это способны ответить. Мы ведь не из-за всего страдаем? Нет, только от того, что волнует именно наш ум. Получается, что это происходит от нашей указки.
- Фокус. Свое внимание мы так же можем контролировать. От чего люди так сильно мучаются? Потому что они не видят для себя других дел. Резко пропал интерес к работе, к учебе, спорту и друзьям. Хочется уткнуться в подушку и рыдать. Почему? Такую важность мы выдали этим обстоятельствам.
- Деятельность. Как я писал в предыдущем пункте, все зависит от фокусирования. Если вы бездельник и вам регулярно скучно, то может в этом проблема вашей тоски? Вы способны сами себя занимать, развлекать и наполнять жизнь эмоциями. Но вот беда, вы этого не хотите.
- Направление чувств. Понимаю, что любовь для многих это магия. Мол, ничего не могу поделать. Но будем честны, это все ложь. Разве мы влюбляемся во всех? Нет. А только в определенный типаж, который симпатичен именно нам. Так вот, данный поток любовности мы можем как открыть, так и закрыть.
Основную мысль вы поняли, можете даже дополнить что-то свое. Если какие-то пункты вы хотели бы еще увидеть.
2. Не под нашей властью.
Наверное этот раздел многие ждали даже больше первого. Так вот, чем же мы не способны управлять?
- Чувствами другого человека. Очевидно, что мы тут не окажем никакого влияния. Взрослые люди сами могут это делать. Не думаю, что ваш возлюбленный не может отвечать за это. Поэтому его любовь легко могла просто закончиться.
- Решением бывшего партнера. Когда вас бросают, то хочется как-то на это повлиять. Но если ему уже пришла эта мысль в голову, с чего бы он слушал вас? Кто вы ему? Да, был у вас некий союз, но это не дает вам никаких прав. Нравится вам или нет, но люди могут делать что-то без вашего участия.
- Обстоятельствами. Бывает в жизни так, что случаются непредвиденные преграды. Может смерть, долгая разлука, запрет на законодательном уровне или еще что-то. Вариантов миллион. И все они зависят не от вас. С этим так же стоит мириться. Даже если очень сложно.
Согласитесь, что разделяя зону ответственности, становится немного легче? Если вторую часть понять, то вы осознаете, что все беды идут только от вас. Борьба идет с тем, что мы не способны контролировать. Нас обижают решения других. Мы думаем, что это было сделано за нас. Но на самом деле, мы хотели бы принять за других, но такой возможности нам не дали. Вот и все.
Хотите, облагораживайте это любовными фантазиями, ищите в этом чудеса и магию. Но на деле, это просто борьба большого ребенка со своими желаниями. Научитесь отвечать за себя, тогда все сразу же наладится.
Не надо думать о других и о том, что нас не касается. Зачем мы ломаем себе голову в бесполезных попытках повлиять на что-то? Это просто глупость. Но всем это нравится. Поймите, забыть бывшего очень просто, если вы действительного этого хотите. Но такие желания бывают в единичных случаях.
Для этого не нужно быть бесчувственной машиной. Надо просто трезво и адекватно смотреть на вещи. Смотрите на то, что вы способны изменить и игнорируйте те моменты, которые происходят без вашего участия.
Звучит просто, но теперь самое время опробовать это на практике.
