В большинстве случаев болезней сердца, регулярные физические нагрузки приносят огромную пользу сердцу, сосудами и всему организму в целом.
Это происходит благодаря:
- улучшению эластичности сосудов
- снижение давления, холестерина и сахара
- улучшению кровоснабжения всего организма
- снижению рисков тромбоза
- снижению уровня стресса
- повышению уровня эндорфинов - гормонов счастья и удовольствия, эти волшебные гормоны помогают нам бороться с любым недугом.
Есть диагнозы и состояния, при которых физические нагрузки противопоказаны. Это тяжёлая сердечная недостаточность, кардиомиопатии, тяжёлые аритмии (всего лишь10-15% от всех аритмий), тяжёлые нарушения в проводящей системе сердца, тяжёлые пороки сердца. Обратите внимание на слово "тяжёлые".
Это небольшой процент пациентов. Остальным это не только можно, но и необходимо для выздоровления. Каждый пациент индивидуален и необходимо всегда уточнять у кардиолога, нет ли серьёзных противопоказаний к нагрузкам.
В подавляющем большинстве случаев (90% всех пациентов) таких противопоказаний нет, но есть моменты, на которые лучше обращать внимание, чтобы нагрузки приносили пользу, а не вред.
- Любая физическая активность должна приносить позитивные эмоции.
- Заниматься физической активностью нельзя через силу, в плохом самочувствии. Если что-то беспокоит, то лучше не нагружать организм.
- Нагрузки противопоказаны, если у вас высокое давление.
- Любое обострение любой болезни является противопоказанием к нагрузкам, необходимо дождаться стабилизации состояния.
- Нагрузки на свежем воздухе противопоказаны в сильный мороз, жару или осадки — сильный ветер, дождь, снег, гололёд
- Важно соблюдать принцип регулярности и постепенности.
- Не менее важно регулярно посещать врача, следить за питанием и режимом дня.
Если соблюдать эти принципы, то нагрузки принесут огромную пользу вашему организму.
Записаться на бесплатную психологическую диагностику - пишите в WhatsApp +7(965)-307-35-20. "хочу на диагностику". Количество мест ограничено.
УВАЖАЕМЫЕ ПОДПИСЧИКИ, К СОЖАЛЕНИЮ НЕ УСПЕВАЮ ОТВЕЧАТЬ ВСЕМ НА ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ, ДЛЯ ЭТОГО Я ОРГАНИЗОВАЛА ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ НА СВОЕМ КАНАЛЕ YOUTUBE, ГДЕ Я ОТВЕЧАЮ НА ВОПРОСЫ ЗРИТЕЛЕЙ. ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ ВЕДУ КАЖДУЮ СРЕДУ В 19:00 ПО МСК. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, ПРИХОДИТЕ И ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ В ЧАТЕ ПРЯМОГО ЭФИРА.
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg
С уважением, Анна Кореневич, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, клинический психолог. Если всё это написать покороче, то получится кардиопсихолог.
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ":
https://youtu.be/jk0Nlmi5njc
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ":
https://youtu.be/TwoHNJqfELo
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?":
https://youtu.be/N4YlBfbclxs
Telegram: https://t.me/anna_korenevich
