Все проблемы у нас в голове и все начитает с того, что мы себя не любим.
В Библии как вы помните было сказано, что возлюби ближнего как самого себя. И потом как следующая ступень духовного развития - возлюби врага...
Но как мы можем нести свет, если не любим себя? Я вам сегодня хочу предложить упражнение. Оно при всей легкости очень сложное. Часто даю своим клиентам. Об упражнении я узнала на одном тренинге, а потом уже прочитала саму книгу автора этого упражнения.
Немного предисловия.
Автор техники - Наваль Равикант. Это значимая фигура в мире инвестиций. Является соучредителем, председателем и бывшим генеральным директором AngelList, работает в Кремниевой долине. Это я больше пишу для читателей мужского пола, чтобы понимали, что такие практики делают успешные люди, и это не выдумка женских тренингов.
Теперь само упражнение:
Выполнять утром и вечером, можно и чаще. Посмотрите в зеркало, сфокусируйтесь на одном глазу и 10 раз скажите «Я тебя люблю».
Напишите "Меня достаточно" на зеркале в ванной
Много раз в течении для повторяйте: "Я люблю себя"
Как я писала выше, все это он описал в своей книге, которая имеет невероятное название: "Люби себя. Словно от этого зависит твоя жизнь". Если вы найдете и прочитаете ее, то узнаете как родились эти техники, а также раскроете глубже тему любви к себе)
На мой взгляд нет более правильного обещания на Новый год, чем полюбить себя. Это значит заботиться о себе, заниматься спортом, радоваться жизни, познавать что - то новое. Если я не люблю себя, то не могу быть счастливым человеком, счастливой душой. Я не смогу нести свет и давать его людям.
Ведь отдавать искренне и с любовью, мы можем только через избыток. Если нас самих недостаточно и мы отдаем, то это эгоизм - мы тогда пытаемся доказать что - то или заслужить любовь. Мы не можем отдать из нашего расколотого сосуда души. Мы подсознательно желаем,чтобы нас наполнили в ответ. А если человек не "отдает добро на добро" мы начинаем злиться, печалиться, агрессировать, иногда даже не подозревая из-за чего.
Поэтому первый шаг на общую любовь всегда будет шаг любви к себе.
Если вам откликнулось, я предлагаю подписать вот такое обещание для самого себя. Пусть Новый год станет для вас годом любви.
Это обещание тоже из книги Наваля Равиканта "Люби себя. Словно от этого зависит твоя жизнь". Он его себе дал перед началом своего развития. Мне оно откликнулось, поэтому решила поделиться с вами.
Этот пост является частью бесплатного марафона "15дней до Нового Года", который проходил в моем телеграм-канале. Эти и другие техники вы также найдете там. Приглашаю присоединиться к моему проекту.
Автор: Сидельникова Валерия Александровна
Психолог, Наставник по саморазвитию
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
