Вам трудно сосредоточится и работать, трудно читать и запоминать информацию, трудно расслабиться, трудно засыпать...
Вы часто прокручиваете одни и те же неприятные ситуации в голове...
Ниже я расскажу о 10-ти типичных причинах Вашего напряжения!
10 причин эмоционального и физического напряжения
- Вы в постоянном стрессе из-за страха ошибки и осуждения, чувства вины, страха будущего, страха выбора и ответственности. Вы боитесь раскрыться, сблизиться и пострадать от малопредсказуемых действий других людей.
- В Вашу жизнь пришли резкие перемены: увольнение, переезд, развод, изменение политической и правовой обстановки - выросли риски потери здоровья и жизни...Вы потеряли стабильность и уверенность в завтрашнем дне, возможность планировать профессиональное и личное развитие...Чувство безопасности и защищённости оставило Вас.
- Вы не до конца пережили утрату близкого человека или питомца. Возможно, вы уже, даже, не часто плачете, вернулись к привычным делам...Но чувствуете напряжение, трудно засыпаете, появились какие-то не острые, но заметные проблемы со здоровьем, постоянное напряжение, дискомфорт где-то в теле.
- Вы выросли в эмоционально тяжёлой атмосфере. В семье было небезопасно: родственники постоянно ссорились, кричали, матерились и угрожали...обвиняли в чём-то, осуждали и предъявляли претензии (друг другу и Вам).
Дома Вам было постоянно страшно, что кто-нибудь пострадает. А в дальнейшем ожидание опасности Вы перенесли уже и на других людей. - Вас постоянно в чём-то ограничивают близкие люди. Вы чувствуете злость, обиду, гнев. Вы постоянно злитесь, но не можете отстоять, защитить себя. Обида, досада, неудовлетворённость копятся; спокойствие, близость, расслабленность и сон тают на глазах.
- У Вас много ожиданий от окружающих, которые постоянно не реализуются. Вы бесконечно разочаровываетесь, злитесь, страдаете, и не знаете, как найти выход.
- Вам одиноко и не с кем разделить свои переживания: радостные, грустные, тревожные... Не с кем поговорить, некого обнять.
- Вы в профессиональном или творческом кризисе, копятся ошибки, неудачи, провалы...Нереализованность и разочарование в себе.
- Вы грустны, напряжены и злы...На себя! Вы вечно недовольны собой, потому что справились неидеально: не подумали, ошиблись, недоработали!
А иногда, из-за предполагаемых ошибок и несовершенств даже не начинаете воплощать желаемое!
10. Вы вечно гонитесь за успехом, результатом, статусом и достатком! Вы не умеете отдыхать и всё время ставите себе новую и новую задачу!!!
Продолжение темы - в последующих материалах...
Если эта статья вызвала отклик в Вашей душе, то, скорее всего, Вы уже давно живёте в напряжении по одной из названных причин. Желаю Вам в Новом году, наконец, решить все свои проблемы, научиться расслабляться и вернуть удовольствие и радость в Вашу жизнь!
Врач-психотерапевт, телесный терапевт, Пётр Генадиевич Кюрджиев +7983-341-27-54.
А Вы тоже живёте в постоянном напряжении? Буду рад, если Вы поделитесь в комментариях личным опытом, а также мнением о моей статье!
Автор: Кюрджиев Петр Генадиевич
Врач-психотерапевт, Депрессия Тревога Одиночество
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru