При соблюдении ряда рекомендаций человек может отсрочить начало нейродегенеративных заболеваний. Такое заявление сделали ученые из Университета Отаго.
Так, согласно их заявлению, отсрочить наступление болезни Паркинсона или Альцгеймера. можно с помощью высокоинтенсивных упражнений, говорится в The Journal of Physiology.
Основываясь на данных, согласно которым формировать новые связи и сохранять нейроны мозгу помогает белок BDNF, ученые нашли способ его получения не фармацевтическим путем. Как оказалось, доступность BDNF повышают голодание и физическая активность.
Ученые провели исследование с участием 12 физически активных участников в возрасте от 18 до 56 лет. Сначала участники эксперимента голодали на протяжении 20 часов, а потом выполняли легкие и длительные упражнения на протяжении 90 минут, высокоинтенсивные короткие нагрузи, а в последующем сочетали голодание с активностью.
Выяснилось, что самый большой эффект достигается при высокоинтенсивных коротких нагрузках. После них уровень белка увеличился в 4-5 раз, зато после голодания или легких нагрузок оставался на прежнем уровне.
На основе этого исследования специалисты заверили, что для повышения белка BDNF. необходимо шесть минут ежедневных интенсивных нагрузок.
