Что на самом деле означает отсутствие контакта?
Когда вы игнорируете нарцисса, это означает, что по какой-то причине он всё ещё рядом, но вы его не подпитываете.
Возможно, у вас совместные дети, или вам приходится работать с ним, или, что еще хуже, жить с ним.
Если вам все еще приходится видеться с нарциссом или разговаривать с ним, это уже не отсутствие контакта.
Ограниченный контакт или игнорирование нарцисса - это ещё один допустимый вариант, помимо отсутствия контакта.
Но цель состоит в том, чтобы активно Игнорировать, а не подпитывать или снабжать их какой-либо нарциссической подпиткой.
Когда вы слышите отсутствие контакта , - это вы его не видите и не слышите.
У нарцисса нет никакой возможности связаться с вами.
Шаги для правильного установления отсутствия контакта:
1. Блокировка.
Сказать, что вы не собираетесь говорить или связываться с ним, недостаточно.
Нужно заблокировать любой путь, по которому они могут попытаться связаться с вами.
Это будет означать блокировку и удаление номера, блокировка во всех социальных сетях или полное удаление ваших учетных записей в социальных сетях.
Если вы не заблокируете нарцисса, вы оставите себя открытым для искушения, когда он обратится к вам, а он это сделает.
2. Переезд.
Еще одним шагом к правильному установлению отсутствия контактов может быть смена работы или переезд, если это необходимо.
Это важный шаг, но иногда просто жизненно необходимо уйти от этого человека.
3. Нейтрализуйте летающих обезьян .
Еще одно разделение, которое вам придется сделать, - летающие обезьяны
Удалите из своего общения любого, кто объединяется с нарциссом. Относитесь к ним так же, как к нарцам.
Заблокируйте или ограничьте контакты, но в любом случае не доверяйте им.
Чего нужно избегать во время отсутствия контакта:
1. Не говорите о нарциссе .
Сосредоточьтесь на своем исцелении и развитии.
Потому что вы можете в конечном итоге поговорить о нарце с тем, кто на самом деле является летающей обезьяной, которую вы не заметили.
Лучше всего делать вид, что их не существует.
2. Не преследуйте нарцисса .
Не нужно пытаться преследовать его в соцсетях, чтобы узнать, что он замышляет, как бы вам ни было любопытно.
Это только замедлит ваш прогресс и восстановление.
Нарцисс захочет, чтобы вы это сделали. Он попытается вызвать у вас желание отреагироватью
Например, тщательно продуманные фотографии в социальных сетях их новых жертв, последних событий, путешествий и т. д.
Поэтому это важно: бороться с желанием проверить нарцисса.
Нам нужно понять, что НЕТ контакта закрывает все двери и обрывает все связи, которые могут привести обратно к нарциссу.
- Вы действительно ушли из контакта?
При отказе от контакта приходится принимать серьёзные, судьбоносные решения, но в некоторых случаях это единственный выход.
Если вы отказываетесь от контакта, просто обязательно стойте на своём, сосредоточьтесь на своем выздоровлении и не проверяйте нарцисса.
