Занимаюсь музыкой уже более 20 лет и должна признать, что без спорта невозможно быть здоровым музыкантом.
В музыкальной школе меня отгораживали от занятий физкультурой, переживали, что из-за нагрузки на руки я не смогу играть, и очень сильно волновались, потому что в моей жизни еще была хореография. «Не дай бог какие травмы!»
Но ведь травмы могут наступить и вне спорта. А вот можно ли совмещать занятия физкультурой с занятиями в музыкальной школе - предлагаю обсудить.
Мой ответ - нужно!
Буду рассматривать этот вопрос как пианист.
Во-первых, бесконечный сидячий образ жизни (а за фортепиано только так) не дает ничего хорошего нашей спине и шее. Пианисты хуже офисных работников. Мы не замечаем времени за инструментом и иногда проводим за фортепиано по 10 часов.
Летит вся наша опора - позвоночник.
После 20 лет я начала работать с мануальным терапевтом, хорошо бы каждому из нас периодически обращаться к специалисту, но в какой-то момент я стала частым гостем кабинета врача и решила взяться за свое тело.
Во-вторых, заниматься физкультурой нужно всем.
✔️ Обязательно нужно укреплять все мышцы.
✔️ Нужна ежедневная зарядка для шеи.
✔️ Старайтесь все же делать перерывы, когда занимаетесь на фортепиано, каждые пол часа.
Какими видами спорта можно заниматься музыканту?
Любыми. Спорт может быть регулярным, только если вы тренируетесь в удовольствие.
Лучшим для спины и рук считается плаванье.
Если вы фанат спорта, где идет силовая нагрузка на руки, тоже хорошо, просто после тренировок нежелательно садиться за инструмент. Распределите время так, чтобы занятия за инструментом были перед залом, или в день спорта делайте перерыв в занятиях музыкой.
❤️ Занимайтесь собой. Берегите себя.
#музыкалка
