Как работает терапия ДПДГ (EMDR) и для чего она нужна

28 декабря 202228 дек 2022

359

5 мин

Я расскажу вам о научной основе этой модели терапии и о том, как движения глаз или "двусторонняя стимуляция" используются в качестве средства, с помощью которого сознание перерабатывает травматические события или ситуации, имеющие большой эмоциональный заряд и переживаемые как тревожные. В результате такой переработки удается уменьшить или сделать менее заметной "аномальную или экстремальную" чувствительность к этим обстоятельствам (что называется десенсибилизацией), позволяя человеку жить без боли и дискомфорта, вызванных ими.

Что именно представляет собой ДПДГ(EMDR)?

Негативное переживание обстоятельств или травма могут повлиять на способ обработки информации. Поэтому восприятие этого события хранится с эмоциональным зарядом, зависящим от состояния, которое было пережито при проживании ситуации, и которое может проявляться в виде физических и/или психологических симптомов.

Как сенсорная информация (образы, звуки, вкусы и т.д.), так и мысли, эмоции, ощущения и убеждения относительно этой ситуации хранятся в памяти (физической и психологической) с интенсивным отрицательным зарядом и спонтанно запускаются, когда какая-то ситуация в настоящем активизирует их, влияя на повседневную жизнь человека.

Именно в этом хранилище травматического опыта ДПДГ(EMDR) - терапия будет иметь эффект, основной целью которого является достижение более адаптивного опыта. ДПДГ(EMDR)-терапия - это не просто техника движения глаз вслед за рукой терапевта. Для того, чтобы можно было применить полученные знания и чтобы они принесли значительную пользу, необходимо соблюдать определенные этапы лечения, начиная от хорошего знания истории человека, который к нам обращается, и заканчивая оценкой того, подходит ли данный вид терапии данному человеку и чего он хочет добиться от лечения.

Процесс терапии EMDR

Чтобы получить доступ к хранилищу травматического опыта, психотерапевт - с помощью клиента - начинает со сбора информации об истории клиента, определяет цели психотерапии и устанавливает так называемые "мишени" переработки.

Исследуются прошлые или настоящие воспоминания, которые привели к возникновению проблемы, от которой человек страдает, а также выясняется, было ли в прошлом какое-то первоначальное связанное с этим событие. Также отслеживается физическая и психологическая симптоматика человека и наличие диагноза. Таким образом, определяется, что вызывает проблему в настоящем, а также навыки, которым можно научиться, чтобы справиться с ней в будущем.

После этого первого этапа важно, чтобы терапевт сопровождал человека при выполнении различных упражнений, чтобы убедиться, что они удобны для него, что они безопасны и что можно начинать работать с двусторонней стимуляцией.

С помощью двусторонней стимуляции мы работаем с каждой конкретной "мишенью". Пока это делается, и соблюдается установленный протокол, чтобы стимуляция выполняла свою функцию, пациенты обычно объясняют, что они видят воспоминания более отдаленными, чувствуют себя лучше в отношении ситуации, думают о себе по-другому и, следовательно, физические ощущения, связанные с травматическим опытом, исчезают.

ДПДГ(EMDR) — это безопасный и проверенный метод, который поможет справиться с травмирующими событиями примерно втрое быстрее, чем при традиционной разговорной терапии.

5 причин, по которым EMDR является эффективным методом лечения травмы:

1. ДПДГ(EMDR) - это процесс, который помогает восстановить всю вашу нервную систему.

Люди, пережившие травму, могут обнаружить, что она осталась с ними в виде разрушительных эмоций, ощущений или реакций. Нервная система может быть не в состоянии вернуться в свое естественное состояние покоя, потому что травма хранится в теле. EMDR позволяет работать с этими эмоциями, ощущениями и реакциями напрямую, с впечатляющей точностью.

2. ДПДГ(EMDR)-терапия использует естественную способность нашего мозга к исцелению.

Часто на пути лечения травмы стоят ментальные блоки. ДПДГ(EMDR)-терапевты считают, что нет причин полагать, что исцеление от травмы требует длительного периода восстановления. Если блок существует, вы обнаружите, что стресс и тревога рассеиваются благодаря ДПДГ(EMDR). Было установлено, что этот метод помогает клиентам восстановить психические механизмы и мышление, на которые ранее не влияли другие методы лечения.

3. ДПДГ(EMDR) дает вам инструменты для установления важных психических связей.

Благодаря двусторонней стимуляции эмоциональные реакции трансформируются и разрешаются. Стандартизированная стратегия лечения ДПДГ(EMDR) направлена на прошлые воспоминания, текущие проблемы и благоприятные будущие действия, которые могут привести к исцелению. Впечатляющие результаты недавних исследований показывают, что более 80% избавляются от ПТСР всего после трех 90-минутных сеансов.

4. Было доказано, что ДПДГ(EMDR) дает результаты всего за 3-5 сеансов в условиях кабинета.

ДПДГ(EMDR)-терапия сфокусирована и однозначна, участники обнаруживают, что понимание и облегчение являются их собственными, а не полученными в результате интерпретации или под руководством терапевта.

5. Лечение травмы методом ДПДГ(EMDR) приносит немедленное облегчение, которое способствует дальнейшему восстановлению.

Травма разрушительна, потому что оставляет жертву без самоконтроля или беспомощной. Лечение травмы методом ДПДГ(EMDR) расширяет возможности клиента. Участники испытывают чувство открытости и эмоциональной осознанности, что позволяет улучшить мировоззрение и принятие решений. Это ведет к лучшему, более здоровому и устойчивому восстановлению.

Травматические воспоминания могут жить и проявляться внутри вас, держа вас в тисках страха и изолированности в течение очень долгого времени. Вы заслуживаете выздоровления.

С помощью терапии вы можете получить четкое, эффективное лечение травмы и, наконец, убрать трагическое прошлое из вашей настоящей жизни.

Также этот метод позволяет избавиться от пристрастий, связанных с плохими привычками в еде, с веществами и другими зависимостями, в том числе эмоциональными.