Человек за свою жизнь проходит через разные этапы развития и через разные кризисы.
Всем известный кризис 40-летия (ориентировочно протекает в 36-40 лет) часто перед человеком ставит проблемы самоопределения, предназначения, счастья, узнавания себя, возможностей кардинальных перемен в личной жизни. В период так называемого кризиса 50-летия (45-55 лет) перед человеком встают похожие проблемы плюс примешиваются страхи, связанные со старением, которое становится ближе. Появляются страхи, комплексы, дилеммы из разряда «Мне уже поздно».
Вот что характерно для типичного кризиса 50-летия
- Страх смерти
- Страх старения и утраты привлекательности
- Сравнение себя с более молодыми коллегами, знакомыми
- Противоречивое восприятие своего возраста и ролей, например, что ты бабушка/дедушка
- Дети сепарируются от семьи, столкновение имущественных и иных интересов
- Постепенное замедление ритма жизни
- Острее проявляются проблемы со здоровьем
- Старые цели достигнуты или понятно, что никогда не будут достигнуты, а на новые пока не решились
Для такого периода нередко характерно непринятие себя и своего возраста, самобичевание, токсичное сравнение себя с другими, апатия, разочарование, попытки сбежать от проблем, растерянность.
Как себе помочь преодолеть кризис 50-летия?
1) Взять ситуацию в свои руки
Не отрицать проблемы, а спокойно проанализировать происходящее и принять решения, как двигаться дальше.
2) Принять неизбежное
Саму цифру возраста, ситуации у своего окружения, потери в прошлом и т.д. Но вы можете двигаться дальше – это главное.
3) Вы в центре своей жизни
Поставить себя в центр своей жизни, если вы еще не сделали этого ранее.
4) Говорить «нет»
Смелее говорить «нет» тому, что вас разрушает, демотивирует, что просто не ваше.
5) Подвести итоги
50 лет – время зрелости и опыта. Похвалите себя за все, чего достигли и что имеете. Старайтесь использовать это по максимуму.
[youtube]https://youtu.be/yqk9m1P7tuo[/youtube]
6) Не зацикливаться
Помнить про баланс в жизни. Не зацикливаться на каком-то одном деле или одном человеке.
7) Позволить себе, дать себе, сделать для себя
Наконец-то сделать то, что так хотели, но так долго откладывали.
8) Новые цели
Понять, что вам сейчас интересно, что для вас сейчас актуально. Поставить цель, наметить план и выполнять. Человек без желаний, веры, мечты, целей стагнирует и угасает.
9) Выбор оптимального ритма
Разработать свой ритм жизни, чтобы не перенапрягаться и заботиться о здоровье.
10) Ответственность на вас
Вы сами отвечает за то, чем наполните этот период жизни, какие ключевые роли выберете для себя.
Вера Бокарева, психолог, психотерапевт, коуч, д.с.н.
Записаться на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12 / verabo.ru
Автор: Бокарева Вера Борисовна
Психолог, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru