Данная техника помогает увидеть полную картину отношений и взгляд с обеих сторон, в том числе сильные и слабые места, желания, ресурсы и тд
Важное условие - обоюдное желание для проведения этого теста! И время, конечно же
Итак, внизу вы найдете фразы, которые надо продолжить. Каждый партнер пишет на листке свои ответы, а затем обсуждают.
*кстати, данное упражнение можно и даже полезно делать индивидуально - можно еще лучше узнать себя, свои претензии и требования*
ВАЖНО!
В процессе написания письма наблюдайте за своими эмоциями и чувствами. Насколько легко вы находите ответы? Какие вопросы вызывают трудности? Когда вы даете короткий ответ, а когда вы пишете очень развернуто?
1. Что я могу рассказать о своем партнере?
Какие его качества я хотел бы особенно выделить?
2. Во время нашего знакомства главным для меня было ...., а для моего партнера ....(как я предполагаю)
3. Я всегда спрашиваю мнение партнера, когда .....
4. Если говорить в шутку, то мой партнер похож на животное ..., потому что в нем есть ...., а я похожа на ..., потому что .....
5. Наши родители повлияли на нас следующим образом ....
6. Когда я решил вступить в отношения, мне хотелось, чтобы ....
А мой партнер, я думаю, хотел бы .....
7. Если вернуться в день нашего знакомства, то я бы изменила .....
8. Мои личные ожидания от партнера ....
9. Наши отношения в целом ....
10. Но иногда у нас ....
11. Тогда Я ...
12. Для того, чтобы изменить что-то в наших отношениях, я готова ....
13. Сейчас мы ..... понимаем друг друга, чем раньше
14. Безусловно, со временем мы изменились. Я стала .... , а он ...
15. Иногда меня посещает мысль .....
16. Когда я решила написать это письмо, то я хотела ....
17. У моего партнера есть некоторые качества, которые мне не нравятся. Например .....
18. Для меня наши отношения - это .....
А для моего партнера - это ....
19. Моей ближайшей целью в отношениях является ....
20. Если говорить о развлечениях, то мне нравится .....
А моему партнера, я думаю, нравится ....
21. У нас возникают проблемы в сфере ....
22. Причиной проблем часто служит .......
23. Взгляды на совместную жизнь у нас .....
24. Родственники и друзья являются для нас источниками ....
25. В отношении детей мы ....
26. Я думаю, что лучшим выходом из ситуации было бы ....
27. В наших отношениях я чаще всего испытываю ...... эмоции
А мой партнер, я думаю, испытывает ....
28. Я наших отношениях доверие на .... баллов
29. Я жалею о .....
30. Это письмо я посвящаю ....
Обсудите вдвоем какие вопросы вызвали тревогу, а какие легкость и приятные эмоции. Что было приятно слышать о себе?
Возможно, какие-то вопросы перерастут в конкретный запрос семейной терапии
Любите друг друга!!!
