Самый лучший способ реагирования на нарцисса — это оборвать с ним все контакты напрочь. Но иногда бывает, что это по каким-то причинам невозможно, и приходится выживать рядом с нарциссом, стараясь при этом сохранить «кукуху» на месте и не тронуться умом от постоянных качелей и обесценивания.
Как же реагировать на нарцисса, чтобы суметь выжить рядом с ним?
Способ №1. Не ведитесь на эмоциональные качели
Чем выше поднимаетесь, тем больнее потом будет падать. Просто запомните, что за каждым периодом восхваления последует период унижения. Не слишком радуйтесь, когда качели несут вас вверх, — тогда вы гораздо меньше расстроитесь в процессе опускания их в самый низ.
Способ №2. Выстраивайте границы
Я уже не раз об этом писала, и не устану повторять волшебную фразу, которую нужно заучить наизусть и использовать постоянно. Звучит она так: «Со мной так нельзя».
Что бы ни сделал нарцисс, если вам это не подходит или вас это не устраивает, — используйте эту фразу. Ничего не объясняйте, не давайте втянуть вас в дискуссию. Со мной так нельзя, и точка.
Способ №3. Пропускайте негатив мимо ушей
Это сложно, согласна, но жизнь рядом с нарциссом — очень нелегкая, это правда. Поэтому нужно учиться выживать в периоды, когда у вашего нарцисса обостряется потребность критиковать, унижать и обесценивать. Здесь важно помнить, что этот период пройдет, и постараться не впускать в себя то, что вам говорят. Пусть оно просто пролетает мимо, а вы будете наблюдать, когда это закончится.
Способ №4. Не позволяйте играть с вами игнором
Это любимый способ нарцисса: в какой-то момент, без предупреждения, просто исчезнуть или включить игнор. Обычно это происходит неожиданно: еще вчера все было нормально, а сегодня он не звонит, не пишет, не разговаривает с вами, и вообще исчезает с радаров.
Мой совет все тот же: не ведитесь. Это очень сложно, но если в моменты включения игнора вы будете искать контакта, спрашивать, что случилось, и пытаться вернуть нарцисса обратно, — тогда он будет играть в эту игру бесконечно.
Соберите всю волю в кулак и покажите, что игнор не сработал. Нарцисс не идет на контакт? Вы тоже не идите. Нарцисс молчит? Сделайте то же самое.
Способ №5. Еще раз подумайте: оно вам точно надо?
Повторюсь: легко не будет. Каждый нарцисс живет внутри своего личного кошмара, в котором нет любви, нет эмпатии, нет вообще никаких теплых чувств. Есть только бездонная бочка, которую нарцисс пытается наполнить за ваш счет, и которую наполнить невозможно.
У многих в этом месте возникает желание спасти нарцисса, напитать его любовью, помочь ему заполнить эту пустоту внутри. Мартышкин труд! У этой бочки нет дна, и как бы вы ни старались, вы никогда ее не наполните.
Резюме
В свое время, после достаточно большого количества лет в браке, я в лицо говорила тогда еще мужу, что у него в груди как будто черная дыра, которую ничем не возможно заткнуть. Если нет счастья внутри, его не будет и снаружи: сколько бы эмоций не попадало в эту черную дыру, толку не будет никакого. Счастье должно расти изнутри, оно должно быть в каждом человеке, а если его нет — снаружи его никак не возможно организовать.
Мне понадобилось немалое количество лет для того, чтобы понять: этому конкретному человеку не нужно никакое счастье внутри, его устраивает все как есть — постоянно пытаться заполнить черную дыру, и знать, что она никогда не заполнится.
Я пыталась поддержать, я хотела помочь, но, как я уже сказала, — все это мартышкин труд, когда человеку рядом это попросту не нужно.
