Итак, вы состоите в отношениях. Весело! Захватывающе! Какое время! Однако. Есть одна крошечная, маленькая, нехорошая вещь в вашем затылке – вы как бы... скучаете по одиночеству? Знаешь, по свободе. Заниматься своими делами. Действительно ли вам нужна вся эта ситуация созависимости? Потому что ваш партнер очень нуждается в вас. Если подумать, ты вообще любишь своего партнера?
ТАК МНОГО ВОПРОСОВ.
Но не волнуйтесь – мы понимаем. Отношения могут быть непостоянными. И если вы похожи на нас, вы часто задаетесь вопросом, почему вы такой, какой вы есть, когда дело доходит до свиданий.
Но знаете что? Все люди разные. Однако выяснение своего стиля привязанности и разницы между ними может принести чертовски много пользы, когда речь идет о том, как мы выражаем и получаем любовь.
Потому что существует так называемая «теория привязанности», которая предполагает, что в отношениях мы ведем себя тремя различными способами: безопасным, избегающим или тревожным.
В то время как 60 процентов из нас имеют надежную привязанность, 20 процентов – тревожную и 20 процентов – избегающую.
И, судя по всему, вы относитесь к последнему типу, друг, – к отвергающему или избегающему.
Вот наиболее распространенные признаки избегающего стиля привязанности, и что это значит для ваших отношений.
Что такое избегающий стиль привязанности?
Взрослые с избегающим стилем привязанности в детстве имели неуверенно-избегающий стиль привязанности. И это может оказать глубокое влияние на ваши будущие отношения.
Круто! Итак, что это значит?
Если вы росли с родителями или воспитателями, которые были отстраненными или эмоционально недоступными, то, скорее всего, вы будете эмоционально отделять себя от своего партнера, что не является идеальным.
Эти дети усвоили в ходе многочисленных взаимодействий с родителями, что когда они испытывают страх, плачут или расстроены, они предоставлены сами себе. Эти родители не могли утешить и успокоить их, поэтому дети учились деактивировать свои попытки искать утешения и таким образом казаться очень самодостаточными.
Интересно!
Внешне эти дети кажутся «нормальными», но они интернализировали и скрывали свою тревожность и гипервозбудимость. Избегание и деактивация зависимости от родителей являются их адаптивными стратегиями для преодоления тревоги и дистресса.
Хотя это может показаться ужасным, но важно не путать стили привязанности с родительской любовью. Родители могут очень сильно любить своего ребенка, но при этом быть неспособными удовлетворить его потребности.
Общие признаки избегающего стиля привязанности
Как же узнать, что это именно вы? Каковы некоторые «красные флажки»?
Избегающая привязанность в младенчестве работает как шаблон, который обычно сохраняется на протяжении всей жизни. У взрослых это называется отвергающей привязанностью.
Эти взрослые переоценивают независимость и отвергают, отбрасывают или минимизируют важность потребностей и значимость прошлого детского опыта с родителями. Они отвергают потребности в себе – те, которые они отвергали в детстве, – и отвергают их у своего партнера.
Это может звучать запутанно, но, по сути, это означает, что вы склонны отделять эмоциональные потребности своего партнера – потому что ваши игнорировались в детстве.
Характеристики людей с отвергающей привязанностью включают:
1. Общение в интеллектуальной и контролируемой манере
2. Эмоциональная отстраненность и неприятие эмоций других людей.
3. Вкладывать мало эмоций в социальные или романтические отношения.
4. Проявление узкого или ограниченного эмоционального диапазона.
5. Неспособность или нежелание делиться мыслями и чувствами с другими людьми.
6. Неспособность зависеть от других или неспособность позволить партнеру зависеть от себя.
7. Предпочитает независимость и самостоятельность, а не полагаться на других.
Звучит знакомо?
Как избегающий стиль привязанности влияет на ваши отношения
Когда речь заходит об отношениях, люди с избегающим стилем привязанности обычно больше внимания уделяют независимости и самостоятельности, когда встречаются с кем-то.
Люди с избегающим стилем привязанности могут также часто чувствовать себя в ловушке, когда они находятся в отношениях, и обычно начинают отдаляться, когда дела идут в гору.
Если у партнера пренебрегающий стиль привязанности, то когда он чувствует страх, расстройство, тревогу или дистресс, он, скорее всего, отключится от партнера и займется своими делами, например, работой, уборкой или физическими упражнениями.
Их спокойная внешность скрывает их реальное состояние, как и в детстве, когда они выглядели очень уверенными в себе.
Люди с таким стилем привязанности защищают свою свободу и могут обычно создавать мысленную дистанцию между собой и партнером, если чувствуют себя под контролем.
Существует несколько распространенных способов проявления избегающего стиля привязанности в отношениях. Вы можете казаться эмоционально нетребовательным или «сдержанным», когда люди знакомятся с вами. Вы часто находите нуждаемость в партнере непривлекательной и отталкивающей. Если ваш партнер начинает нуждаться в вас, вы отстраняетесь от него. Вы можете выглядеть так, будто вам все равно, если ваш партнер расстроен. Вы часто не поднимаете вопросов, когда расстроены своим партнером. У вас низкая терпимость к расстройствам. Вы можете быстро рассердиться. Вы также можете часто отвергать попытки партнера восстановить отношения после ссоры, поскольку вы не привыкли, чтобы люди так поступали. Это не в вашем шаблоне отношений. Вы не знаете, как примириться после ссоры или как восстановить связь. Вы часто не извиняетесь. Вы часто не знаете, как взять на себя ответственность за свои неподобающие слова или поведение с партнером. Скорее всего, на терапию для пар вас притащит расстроенный партнер. У вас нет желания размышлять о детских отношениях и вы избегаете их значения для трудностей или конфликтов в отношениях. Это очень мучительно для вас, поскольку в молодости вам пришлось отключить свои потребности.
Прежде всего важно помнить, что это не ваша вина. Это было установлено к возрасту 12-18 месяцев.
Независимо от того, у вас или у вашего партнера избегающий стиль привязанности, помните, что никто не хочет такого отношения в отношениях – однако у некоторых людей нет другой стратегии, чтобы справиться со своей печалью, тревогой или дистрессом.
Людям с отвергающим стилем привязанности часто требуется время, чтобы открыться людям – поэтому постарайтесь проявить сочувствие.
