Новогодние застолья редко обходятся без спиртного. Психиатр-нарколог Виталий Холдин рассказал, как уменьшить вред алкоголя и избежать неприятных ситуаций.
«Ни в коем случае не выпивайте на голодный желудок, так как токсическое влияние на организм спиртного усилится», — предупреждает доктор.
Он настоятельно советует закусывать и желательно мягкой горячей едой. Так как она лучше всего замедляет всасывание алкоголя.
Среди алкогольных напитков лучше выбирать некрепкие, в которые не добавляют сахар.
«Например, сухое белое вино, которое можно еще разбавить водой», – говорит Холдин.
Еще необходимо больше двигаться – танцевать, выходить на свежий воздух.
А самый главный совет — совсем исключить алкоголь из рациона. Ведь праздник может быть веселым и без алкоголя».
