Вы постоянно беспокоитесь о том, как угодить другим людям? Вам трудно сказать "нет"? По первому требованию вы бросаете всё и соглашаетесь выполнять чужие просьбы?
Возможно, вы ненавидите говорить "нет". Возможно, вы пытаетесь любой ценой избегать конфликтов. Или вы боитесь кому-то не понравиться.
Угождать людям - значит ставить интересы других людей выше своих. Говоря "да" чужой жизни, вы говорите "нет" своей. И в итоге вы жертвуете своей жизнью, своими собственными потребностями и желаниями, чтобы сделать других счастливыми.
Вот 10 очень веских причин, по которым угождение людям может плохо для вас закончиться.
1) Что бы вы ни делали, в итоге вы всегда чувствуете себя плохо
Вот одна из самых больших проблем угодничества: вы всегда находитесь в проигрыше.
Вы беспокоитесь о том, что о вас подумают другие. Вы чувствуете себя плохо из-за того, что позволяете людям пользоваться вами.
Ощущаете ли вы вину за то, что отказали кому-то и сказали "нет".
Но, наверняка, вы чувствуете вину за то, что пренебрегаете своими собственными потребностями в угоду чужим нуждам.
Попытка жонглировать чувствами и желаниями других людей всегда приведет к тому, что вы кого-то разочаруете. А впоследствии вы разочаровываете не их, а себя.
Стремление угодить людям - это тактика, которую мы используем, чтобы избежать плохого самочувствия. Но, на самом деле, она не работает.
2) Вы путаете понятия "слабость" и "доброта"
Это самая распространенная ошибка, которую совершают те, кто угождает людям. И она очень дорого обходится.
Идти на поводу у других ради сохранения мира - это не доброта, это слабость.
Те, кто угождает людям, могут считать себя добрыми, бескорыстными и внимательными. И я уверен, что они действительно обладают всеми этими положительными качествами. Но, на самом деле, это не совсем так.
Это не проявление доброты, это способ избежать дискомфорта, который мы испытываем, когда не соглашаемся с кем-то, отказываем, говорим "нет" или отстаиваем свою точку зрения. В такие моменты мы переживаем своего рода конфликт.
Важная часть личного развития и построения здоровых отношений с людьми - это научиться справляться с этим дискомфортом.
Путая понятия "доброта" и "слабость", мы не позволяем себе расти как личность. Мы застреваем в своей зоне комфорта.
3) В итоге вы живете по правилам других людей, а не по своим собственным.
Когда мы постоянно ставим чужие мнения, идеи, убеждения и чувства выше своих собственных, мы начинаем жить по правилам других людей.
Мы позволяем другим людям решать, что нам нужно и что не нужно делать. Мы позволяем чужим мнениям влиять на нашу жизнь и диктовать нам решения.
«Хотелось бы, чтобы у меня хватило смелости прожить жизнь, верную себе, а не ту жизнь, которую от меня ожидали другие».
Это сожаление номер один, которое люди испытывают к концу жизни.
Паллиативная медсестра Бронни Уэйр записывала сожаления людей на смертном одре, за которыми она ухаживала. И сожаления о том, что люди жили чужой жизнью, а не своей, оказались на первом месте.
Те, кто угождает людям, чаще всего пренебрегают своими мечтами и желаниями.
Как говорит Бронни Уэйр:
"Когда люди понимают, что их жизнь почти закончилась, и оглядываются назад, видно, сколько мечтаний и желаний осталось нереализованными. Большинство людей не исполнили даже половины своих мечтаний и умирали, зная, что это произошло из-за их собственного выбора".
Постоянное откладывание собственных потребностей на второй план вполне может привести к тому, что в дальнейшем вы будете всю жизнь сожалеть об этом.
4) Угодничество убивает вашу аутентичность
Нам постоянно говорят, что нужно быть самим собой. Но это невозможно, если вы зациклены на том, чтобы угождать людям.
Вы не можете угодить всем и всегда. В любом случае вам придется с кем-то не согласиться, кому-то отказать, с кем-то у вас вас возникнут личные конфликты. Такова жизнь.
Но, если мы мы стараемся всего этого избежать, мы представляем себя этому миру искаженным, неискренним, ненастоящим.
В тех людях, которые пытаются угодить другим, ощущается фальшь, так как они вынуждены скрывать свою настоящую сущность.
Вы слишком боитесь показать свои недостатки или острые углы, поэтому стараетесь "скруглять углы" и создать себе приятный и привлекательный образ. Но этот камуфляж, служащий самозащитой, означает, что в ваших взаимоотношениях не хватает искренности.
Но ваша аутентичность, ваша подлинность имеет большое значение значение.
Исследования показывают, что она даже делает нас счастливее. В одном из исследований обнаружено, что чем более подлинной жизнью живет человек, тем больше у него положительных эмоций и выше самооценка.
5) Вы теряете уважение
У людей, стремящихся угождать другим, подсознательная логика выглядит примерно так: "Если я не соглашусь, то перестану нравиться людям."
Но на самом деле, наоборот. Нам может казаться, что постоянное признание других людей способствует тому, что мы им нравимся и располагаем их к себе, но на самом деле это не так.
Самые уважаемые люди - это те, кто заставляет себя уважать.
Это не значит, что нужно быть властным или грубым человеком. Но это значит установить четкие границы и не позволять людям переступать их.
Если люди чувствуют, что вы бесхарактерны, бесхребетны или жертва, это может привести к обратному результату. Вместо того чтобы вызывать уважение, вы можете вызывать раздражение или пренебрежение.
6) Вы привлекаете "пользователей" в свою жизнь
Конечно, не всех раздражают угодники. Некоторым людям они даже нравятся. Но вы должны понимать, что это за люди.
Угодничество приводит к тому, что вами начинают пользоваться. Вы становитесь открытой дверью для "пользователей". Как только они почувствуют, что вы готовы прогибаться под них, они не упустят случая воспользоваться вами.
Пиявки и прихлебатели любят угодников. Они могут легко манипулировать ими, заставляя делать то, что им нужно.
Неслучайно угодники зачастую чувствуют себя измученными от такого рода отношений. Это потому, что они позволяют пользоваться собой.
7) Это сильный стресс
Те, кто постоянно угождает людям, могут обнаружить, что они:
- Не уделяют достаточно времени (или вообще не уделяют) себе и уходу за собой
- Берут на себя больше, чем могут осилить
- С трудом принимают помощь и поддержку
Объедините эти элементы вместе, и вы получите идеальные условия для стресса.
Вы живете в постоянной спешке, чтобы успеть сделать что-то для других. Вы говорите "да" еще одной просьбе, задаче или проекту, когда вы уже и так завалены делами. Вы с трудом успеваете делать самое необходимое для себя.
Помимо того, что угождение людям отнимает у вас время и энергию, оно еще и наносит эмоциональный удар, который может привести к тревоге и стрессу.
Постоянное беспокойство о других людях и бремя чужих ожиданий от вас помощи эмоционально изматывает.
Неудивительно, что угодничество может закончиться выгоранием.
8) Вас начинает разъедать обида
Опасность угодничества заключается в том, что ваши отношения становятся все более несбалансированными, поскольку вы даете, даете, даете, а они берут, берут, берут.
Даже святому надоест такая динамика.
Здоровые отношения должны быть сбалансированы. А угождение людям нарушает этот баланс. Этот дисбаланс обычно приводит к возникновению обиды.
Обида коварна и токсична. Она вызывает злость и гнев на тех, кто использует вас в своих интересах. Даже на тех, кто вам небезразличен.
Это происходит потому, что в итоге вы начинаете обвинять людей в том бремени, которое вы несете по жизни.
Вместо того, чтобы признать, что у вас есть выбор, вы в конце концов начинаете осуждать всех, в том числе и себя.
Поскольку вам трудно выражать свои чувства уверенно и открыто, у вас нет выплеска эмоций и выхода для обиды. И поэтому она тихо кипит внутри, потихоньку разъедая вас.
9) Вы постоянно ищете одобрения извне
Угодничество связано с низкой самооценкой.
Часто причиной такого стремления осчастливить других людей является недостаток уверенности в себе или веры в собственные желания и потребности.
Из-за такой низкой самооценки угодники ищут для себя одобрения и похвалы. Таким образом, похвала извне компенсирует внутреннее одобрение, которого они не получают от самих себя.
Мы все нуждаемся в одобрении и признании. Более того, одно исследование показало, что его отсутствие в детстве может привести к развитию таких психических расстройств, как пограничное расстройство личности.
Но опасность заключается в том, что если вы ищете одобрения извне, вы оказываетесь во власти других людей.
Вот почему люди, стремящиеся угодить другим, склонны к нездоровому поведению. Они постоянно стремятся угодить кому-то другому, но никогда не находят удовлетворения в себе.
10) Это вредно для здоровья и приводит к перееданию
Вы знаете, что стресс и беспокойство вредят нашему здоровью и могут стать причиной высокого давления, болезней сердца и диабета.
Но что интересно, стремление угождать людям также приводит к ухудшению здоровья и лишнему весу.
Исследование, проведенное Медицинской школой Северо-Западного университета в Чикаго с участием людей в возрасте 18-56 лет, выявило связь между неправильным питанием, слабой физической активностью и угодничеством.
Исследования показали, что угождение людям может напрямую привести к перееданию.
Полезные советы, как перестать угождать людям:
1) Будьте бдительны
Если мы не учимся контролировать свое поведение, мы бессильны его изменить. Вместо этого наше подсознание дергает нас за ниточки.
Старайтесь замечать те моменты, когда в вас просыпается желание угодить. Так вы сможете осознанно обдумывать свои мысли, чувства и действия.
Даже если в итоге вы все равно продолжите действовать в угоду людям, уже сам факт того, что вы замечаете это, может означать, что вы стали на пусть исправления.
2) Установите личные границы
Работа над своими личными границами должна начинаться с самоанализа.
Если у вас выработалась привычка ставить нужды других людей на первое место, возможно, вы уже не знаете, каковы ваши собственные потребности.
Как только вы определите, что нужно вам, создайте свои собственные правила. Подумайте о том, каковы условия вторжения в вашу жизнь.
Запишите свои личные границы. Это поможет вам закрепить их.
3) Не спешите говорить "да"
Избавиться от привычки угождать людям сразу и в одночасье - это сложная и непосильная для многих задача. Если вам трудно говорить людям "нет", начните с малого.
Вместо того чтобы сразу говорить "да", старайтесь говорить "да" медленнее.
Берите паузы. Так вы выиграете время и сможете принять более взвешенное решение о том, не вызовет ли ваше согласие напряжение, истощение, разочарование или чувство, что вас использовали.
Вместо того чтобы сказать "да", скажите что-нибудь вроде: "Дайте мне подумать" или "Я перезвоню вам по этому поводу".
Вы не отказываете человеку сразу, а более тщательно обдумываете его просьбу.
4) Работайте над своими самолюбием, самоуважением и самооценкой
Несомненно, это самая трудная работа, которую нужно проделать, чтобы выбить себя из колеи угодничества. Но она самая важная.
Она также включает в себя борьбу с перфекционизмом, негативным прошлым опытом и глубоко укоренившейся неуверенностью в себе.
Но самолюбие, самоуважение и самооценка - это фундамент вашей жизни.
Если вы научитесь быть добрее к себе и уважительно к себе относиться, вы не будете испытывать такого стремления ставить других людей выше собственного благополучия.
А как вам приходится бороться с желание угождать людям? Подпишитесь на канал и поделитесь, пожалуйста, опытом в комментариях.
