Честность перед жизнью рождает истинное самоуважение.
Защитные механизмы психики направлены на то, чтобы снизить интенсивность негативных переживаний в мозгу. В результате происходит искажение или отрицание реальности или мы делаем что-то бессознательно, чтобы избежать проблемы. Психологическая защита служит здоровым способом, чтобы приспособиться к окружающей среде. Но если она превращается в привычную реакцию, тогда честность с собой пропадает — ум начинает нас обманывать, что отражается на нашем здоровье.
Если сразу к делу, то осознавать правду о себе хоть и часто очень трудно, это целительно. Это и есть структурированный процесс честности с собой:
- принятие себя с разным, «и доброй феей, и злым колдуном»,
- искренность по отношению к жизни,
- благодарность (начать с простых вещей, благодарить за них).
- умение говорить «нет», определять свои границы.
- поступать в соответствии со своими внутренними ценностями, законами, смыслами.
Можно также сказать, что это про внутреннюю дисциплину. А поскольку мы привыкли жить в мире вознаграждений дофаминовых коридоров, это качество нужно тренировать.
Научиться принимать весь поток ощущений, которые посылает жизнь. Осознавать, что происходит внутри, что творится вокруг, и смотреть на происходящее объективно. Тогда мы способны наблюдать за собой и видеть, где и в чем мы себя предаем.
Проживая глубокую честность с собой.
Быть верным себе может быть не просто, даже если кажется, что проще не может быть. Показатель тому наше здоровье, ведь когда мы сворачиваем куда-то нетуда, тело молчать не будет. В отличие от эго.
Но научиться быть в согласии с внутренней правдой — это дар, овладев которым, вы уже не захотите жить иначе. Потому что только глубокая честность перед жизнью рождает истинное самоуважение.
