Пару дней назад поступил запрос от девушки. Собрал собственные мыслей о том, как избавиться от перфекционизма и что может за ним стоять
1. Понять, какую функцию выполняет перфекционизм (для чего он нужен?)
Например, с его помощью человек может получать любовь близких, признание, близость.
2. Понять, на каком уровне у вас закрыта эта потребность
Если потребность в признании, например, то обратите внимание на то, как, кто и где вас признает. Достаточно ли этого признания? Повлияет ли как-то отсутствие перфекционизма на уровень этого признания?
На этом этапе еще важно почувствовать свою «сытость». Бывает, что человек не замечает, что потребность уже реализована и продолжает наполнять себя. Вот почему психологи часто рекомендуют замедляться, это нужно в том числе, чтобы успевать переваривать происходящее
3. Понять, можно ли получать потребность другими способами
Здесь важно понять, что не обязательно использовать только путь перфекционизма (особенно, если от него много мучений). Найдите альтернативные пути, желательно, чтобы они еще и в удовольствие были 😉
4. Понять, что без ошибок ничего не случится
Здесь важно заметить свои ошибки (ведь лажают реально все) и усвоить внутри, что это важная и необходимая часть любого обучения, каких бы высот вы себе не ставили
