4 типа привязанностей, которые делают наши отношения такими, какие они есть
1️⃣ Вам знаком такой тип людей, которые без конца переписываются со своим партнёром, звонят им по поводу и без, а все их разговоры сводятся только к любимому человеку? Не спешите радоваться за этих влюблённых, ведь желание быть постоянно на связи с половинкой может быть вызвано тревожным типом привязанности. Такие люди боятся потерять отношения и стараются контролировать каждый шаг партнёра. Они могут манипулировать, чтобы получить внимание, провоцировать на ревность, чтобы почувствовать себя нужными 🥺
Такой тип привязанности формируется ещё в детстве и, как правило, в деструктивных семьях, где родители были то равнодушны, то слишком заботливы и не могут полностью закрыть потребности ребёнка 😢
Когда ребёнок не знает, чего ждать от родителей, он старается сделать что угодно, лишь бы получить внимание и не чувствовать себя одиноким. Это печальная картина, но тип привязанности можно изменить, если очень захотеть. Как это сделать – мы расскажем ниже, а пока давайте поговорим про другие типы привязанностей.
2️⃣ Когда родители у ребёнка не проявляют эмоций и должной заботы, ребёнок начинает самостоятельно удовлетворять свои потребности и, впоследствии, у него формируется избегающий тип привязанности 🏃♀️ Такие люди в отношениях не говорят о своих чувствах и держатся отстранённо. Они считают, что взаимоотношения – формальность, и не заботятся о том, что думает и переживает их партнёр.
3️⃣ Следующий вид привязанности – тревожно-избегающий. Он формируется у тех, кто пережил физическое или эмоциональное насилие. Такие люди боятся вступать в отношения, а если и вступают, то с не могут открыться и довериться партнёру 🤐
4️⃣ Думаете, типы привязанности только нездоровые? На самом деле, нет. Есть ещё надёжный 👩❤️💋👨
Он формируется у людей, в чьих семьях развивались здоровые отношения и уважение к границам друг друга. Пары с надёжным типом привязанности прекрасно себя чувствуют как друг с другом, так и по отдельности. “Надёжные” принимают людей такими, как есть и не пытаются их изменить “под себя”.
Как изменить тип привязанности
- Начать работать с самооценкой и постараться избавиться от чувства стыда
- Научиться твёрдо стоять на своём мнении
- Учиться замечать, уважать и выражать свои эмоциональные потребности
- Отказаться от деструктивных моделей поведения: манипуляций, нечестности и т. д.
- Практиковать принятие себя и других (это сложно, но стоит того)
- Подумать, почему вы так резко реагируете даже на мелочи и постараться прервать эту цепочку
- Заботиться о себе
- Находить компромиссы с партнёром
«Тревожным» рекомендуется брать ответственность только за себя и не торопиться на начальной стадии отношений 😌
«Избегающим» мы советуем наоборот брать ответственность за партнёра, уважать свою потребность в любви и выстраивать границы 🙌
В NovaMind мы помогаем людям проработать проблемы в отношениях независимо от типа привязанности. Студенты учатся занимать позицию взрослого, и из неё оценивать свои взаимоотношения и общаться с близкими. Это помогает в короткие сроки навести порядок в семье и разрешить проблемы, которые накапливались годами.
