Пожилые люди часто жалуются на проблемы со сном. Чаще всего, они страдают от бессонницы. Недуг действительно омрачает жизнь любого человека. Без сна мы чувствуем себя плохо, ничего не хотим делать, а для пожилого человека это может стать и причиной развития болезни! ВОЗ утверждает, что у 30% людей старше 60 лет присутствует бессонница.
Причины бессонницы у пожилого человека
Если разделить причины бессонницы на первичные и вторичные. К первичным причинам бессонницы относят:
- Синдром апноэ (когда во сне прерывается дыхание)
- Подёргивании мышц
- Нарушение гигиены сна
К вторичным причинам нарушения сна относят:
- Стресс. Переживания могут полностью поглощать человека, особенно пожилого. Он может надумывать себе по вечерам различные сценарии развития событий, скорее негативные, чем позитивные
- Проблемы с дыханием
- Несоблюдение гигиены сна. Неудобная постель, шум или свет могут лишить пожилого человека сна.
- Депрессия
- Хронические заболевания
- Прием некоторых лекарств
- Деменция
Типы бессонницы у пожилого человека
1) При гиперсомнии человеку необходимо спать долго - по 12-20 часов в сутки. Но даже после столь длительного периода сна, он все равно чувствует себя уставшим, не выспавшимся. Такой вид бессонницы характерен для людей, которые находятся в постоянном стрессе.
2) Для парасомнии характерны частые пробуждения во время сна.
3) Последний тип бессонницы - инсомния. Этот тип самый мучительный, потому что заснуть человеку с инсомнией очень тяжело. А если человек все-таки уснул, то сон становится прерывистым и тревожным.
Симптомы бессонницы
- Сложности с засыпанием
- Поверхностный и тревожный сон
- Кошмары
- Чувство усталости после сна
Чего лучше не делать, если хотите крепко спать?
1) Не пить алкоголь перед сном
2) Не наедаться на ночь
3) Не курить
4) Если нет сонливости, лучше не ложиться к кровать, а заняться чем-нибудь другим: послушать музыку или почитать книгу
5) Не заставлять себя спать - это приведет к тому, что вы станете раздражительным и точно не поможет уснуть!
В следующий раз мы расскажем о том, как диагностируется и лечится бессонница, а также как предотвратить недуг.
Ваша Дача
Будем рады подписке на нашу группу Вконтакте
Заходите на наш сайт, чтобы познакомиться с нашими постояльцами!
#деменция #болезнь #альцгеймер #родители #медицина #психология #бессонница #пансионат #жизнь
