Проблемы с памятью у пожилых людей обычно отмечают после 60-65 лет. Поначалу проявляясь как рассеянность и невнимательность, патология постепенно прогрессирует. В ряде случаев нарушения памяти в пожилом возрасте приводят к потере навыков самообслуживания и полной зависимости человека от помощи окружающих.
Особенности памяти в пожилом возрасте
Забывчивость у пожилых людей - это физиологическое явление. Оно вызвано ухудшением образования нейронных связей, нарушением кровообращения, негативно влияющим на когнитивные способности. С возрастом человек ежедневно теряет тысячи нервных клеток, что отрицательно сказывается на состоянии головного мозга.
Особенность памяти у пожилых людей - это хорошо помнить события многолетней давности, но испытывать сложности с запоминанием фактов повседневной жизни (забывать, выключен ли утюг, где были оставлены вещи, причину выхода из дома).
После 60-65 лет сильно страдает внимание человека, ему становится все труднее запоминать информацию, выражать мысли, концентрироваться на выполнении своих действий. Эти процессы отрицательно сказываются на качестве жизни.
Признаки ухудшения памяти
К симптомам, указывающим на патологию, относятся:
- Постоянная потеря вещей, когда человек не помнит, куда их положил;
- Рассеянность, частые повторы одних и тех же вопросов;
- Затруднения с выполнением несложных действий;
- Изменения в поведении - человек становится суетливым, неусидчивым, чрезмерно импульсивным, обидчивым;
- Появление сложностей в понимании и общении с другими людьми;
- Проблемы с построением фраз, человек забывает или путает имена других людей;
- Частые головные боли, головокружение, ухудшение координации движений;
- Дезориентация в пространстве - человек забывает свой адрес, дату, месяц и год, при тяжелых формах старческой амнезии не узнает своих близких;
- Неуверенность в себе.
Специфика возрастного ухудшения памяти заключается в том, что человек осознает свою проблему, сильно из-за этого переживает и испытывает опасение за свое будущее.
Причины ухудшения памяти в пожилом возрасте
К причинам частичной потери памяти у пожилых людей относятся не только естественные физиологические процессы в организме, но и негативное влияние внешних факторов и ряд заболеваний. Это могут быть:
- Потеря клеток мозга, вызванная болезнью Альцгеймера, энцефалопатией;
- Хронические сердечно-сосудистые заболевания, нарушения в работе эндокринной системы;
- Перенесенные черепно-мозговые травмы;
- Инфекционные заболевания, поражающие центральную нервную систему;
- Употребление алкоголя или наркотических веществ;
- Осложнения после перенесенных инфарктов или инсультов;
- Истощение нервной системы, вызванное хроническим стрессом и дефицитом сна;
- Генетическая предрасположенность.
Ухудшение памяти и деменция
Потеря памяти - это один из главных симптомов старческой деменции. Но в отличие от забывчивости и рассеянности пожилых людей, деменция сопровождается многими другими расстройствами мышления, речи и поведения. К тому же, люди, страдающие деменцией, не осознают своего заболевания и не видят необходимости в лечении. При деменции и болезни Альцгеймера страдает не только память и концентрация внимания, но и интеллект человека.
Основные виды расстройств памяти
По объему забытой информации выделяют выборочную и глобальную амнезию. Пожилой человек забывает только некоторую информацию и события или страдает полным отсутствием памяти. Патология может быть внезапной (обычно после перенесенных физических или психических травм) или постепенной (в подавляющем большинстве, если речь идет о физиологическом процессе отмирания клеток).
У престарелых людей больше страдает кратковременная память, когда они быстро забывают события, недавно произошедшие в их жизни, но помнят факты своего детства и юности.
Рекомендации по профилактике когнитивных нарушений
Несмотря на то, что ухудшение памяти в пожилом возрасте относится к естественным явлениям, с ним необходимо бороться для того, чтобы ваш близкий человек мог продолжать жить полноценной жизнью.
В лечении патологии используют лекарственную терапию, физиотерапевтические процедуры и методы психологической коррекции. Большое значение имеют изменение образа жизни и соблюдение профилактических мер. Они помогают стабилизировать состояние и замедлить необратимые процессы.
Рекомендации по улучшению памяти:
- Активизация умственной активности - память и внимание необходимо тренировать, для этого полезны разгадывание кроссвордов и ребусов, решение логических задач, изучение иностранных слов, декламирование стихов наизусть;
- Развивать мышление и логику - с этой целью полезны чтение книг, просмотр фильмов с их дальнейшим обсуждением, занятия музыкой;
- Выполнение физических упражнений и прогулки на свежем воздухе - обогащение организма кислородом стимулирует насыщение крови, улучшает состояние сосудов, снижает риск инсульта;
- Выполнение специальных упражнений на тренировку памяти и внимания, например, “10 слов”, после зачитывания человеку нужно воспроизвести количество услышанных слов в любом порядке;
- Включать в меню продукты, улучшающие работу мозга - виноград, черника, морская капуста, брокколи, грецкие орехи;
- Регулярно заниматься рисованием - этот вид деятельности положительно влияет на когнитивные навыки даже у людей, страдающих деменцией;
- Исключить из жизни переживания и стрессовые ситуации - благоприятный эмоциональный фон улучшает состояние нервной системы и соответственно благотворно влияет на память и концентрацию внимания.
Важно поддерживать позитивный настрой человека, не напоминать ему о преклонном возрасте и болезнях, не оставлять в одиночестве на долгое время, обсуждать с ним последние события, давать возможность высказывать мнение.
Несмотря на то, что подавляющее количество людей старше 60 лет жалуются на снижение памяти, с этим процессом нельзя мириться. Выполнение рекомендаций по улучшению когнитивных навыков, своевременное лечение хронических заболеваний, полноценный образ жизни пожилого человека, регулярное общение с окружающими помогут существенно замедлить патологические процессы в организме.
Понравилась статья? Не забывайте ставить лайк, подписываться на наш канал, и делиться своим мнением в комментариях. Здоровья вам и долголетия!
