Александр Мясников объяснил, что для крепкого здоровья необходимо закаляться. По его словам, холод полезен, ведь он помогает нормализовать сон, ускоряет обмен веществ в организме, замедляет старение и укрепляет иммунитет. Он сообщил, что нормальной температурой для помещения считается плюс 18 градусов, а во время сна температура воздуха должна составлять плюс 14 градусов.
Врач также упомянул процедуры обливания холодной водой. Однако такой метод не подходит людям без подготовки и имеющим проблемы со здоровьем, такими как избыточный вес, диабет или повышенный холестерин, так как есть риск возникновения инфаркта.
