Я недавно записалась в Шатуре на комплексную чистку зубов – air flow+ ультразвук. На процедуру была акция, а я давно собиралась. Вообще-то, рекомендуют проводить профессиональную чистку зубов раз в полгода, а я ее делала два года назад. Красивую улыбку хочется иметь любой женщине, а у меня это ещё необходимость, связанная с моей профессией.
Как вы наверняка уже догадались – белая диета нужна после профессиональной чистки зубов. Причем нужна обязательно!
Расскажу, что я ела, пила и в течение какого времени, но сначала немного про зубы.
Мне как-то, года полтора назад, написали в комментариях: "Наверное вы сделали виниры, ужас, неестественная белизна!" Было несколько комментариев в этом роде. В общем никакого секрета нет, могу рассказать – у меня не виниры!
Как-то я наткнулась на статью про интересный способ сделать зубы красивыми (при условии, что они более или менее ровные и свои) и попросила подругу моей старшей дочери, она стоматолог, сделать мне зубы этим способом.
Я не профессионал, поэтому объясню коротко своими словами, что за способ, вдруг вам эта информация пригодится. Называется он –композитная реставрация зубов. Что это такое?
Это когда делают тонкий слой по всей поверхности зуба, при помощи светоотверждающих пломбировочных материалов. Такую реставрацию ещё называют эстетической или художественной, особенно если восстанавливаются передние зубы.
Цвет подобрали как раз после комплексной чистки зубов, всего на полтона светлее моей эмали.
Это было два года назад, перед моим юбилеем и красивая улыбка обошлась мне в два раза дешевле виниров (про коронки вообще молчу).
Вернусь к профессиональной чистке зубов – она нужна не только для красоты, а чтобы в итоге тратить меньше на их лечение.
Но только в этот раз доктор объяснила, что нужно не на два дня (как мне говорили раньше) отказаться от кофе, чая и всяких красящих продуктов, а минимум на неделю... А лучше на две!
Статья не является рекомендацией, я делюсь своим опытом, который может вам пригодится – всегда советуйтесь со своим лечащим врачом.
Кроме того, врач спросила когда я чищу зубы, до или после завтрака. Я ответила что после, поскольку много лет назад врач в Германии порекомендовал и она сказала что так и надо. Ещё после профессиональной чистки нужно обязательно купить новую зубную щётку.
Итак – белая диета обязательно нужна всем, кто делает профессиональную чистку зубов! Иначе, деньги на ветер! Соблюдать её нужно минимум неделю, а лучше две.
Что запрещено пить/есть:
- Чай любой – травяной, черный, зелёный и тем более красный!
- Какао
- Кофе
- Ягоды – особенно чернику, ежевику, смородину, вишню.
- Овощи – свёклу, морковь, тыкву, красный перец, помидоры, шпинат.
- Фрукты – цитрусовые, эмаль очень чувствительна к кислотам после чистки.
- Фруктовые соки тёмные, остальные лучше разводить водой
- Колбасу – любую копчёная, варёная.
- Чёрный хлеб
- Тёмный шоколад, кондитерские изделия с красителями.
- Соусы – томатный, соевый, бальзамик.
- Алкоголь – красное вино, тёмные ликёры, травяные и ягодные настойки.
А также нельзя всё очень горячее или наоборот холодное.
Настоятельно рекомендуют отказаться от курения!
Можно:
- Напитки – воду, молоко, кефир, компот из яблок, груш.
- Творог без добавок, сырники, ленивые или обычные вареники.
- Сметану
- Сливочное масло
- Сыр - натуральный, без красителей
- Яйца - в виде омлета или белки
- Курицу
- Белую рыбу
- Белый хлеб
- Блины, оладьи
- Каши на молоке –овсяную, рисовую, манную
- Овощи – картофель, цветную капусту, кабачки, зелёный перец болгарский.
- Кондитерские изделия – белую пастилу, торт Наполеон, безе, белый шоколад.
По дороге домой я купила новую зубную щётку и курицу. Разделала её и приготовила бульон и котлеты. Сделала картофельное пюре.
В последующие дни на завтрак готовила кашу или омлет. Труднее всего было отказаться от чая. Через пять дней, начала пить чай с молоком или лимоном через трубочку. Я выросла на крайнем Севере и в Сибири, поэтому мне надо две-три чашки, чтобы напиться, а тут строгий запрет.
В остальном диету соблюдать было несложно, поскольку я легко составила разнообразное меню на десять дней.
Примеры подходящих рецептов (нажмите на текст выделенный цветным шрифтом, чтобы их посмотреть)👉🏻
- Омлет скрэмбл
- Сырники
А вам приходилось соблюдать белую диету?
Если статья вам была полезна, ставьте 👍🏻 и подписывайтесь на мой канал!)