Доброго дня!
В предыдущих статьях мы по шагам поставили цель, разобрали питание и сделали первые замеры тела.
Сегодня поговорим о том, почему люди боятся идти в спортзал?
Возьмем в пример обычную Татьяну, 35-ти лет и весом 76 кг. Человек, который работает в офисе, в выходные спит до обеда. С физкультурой у Татьяны покончено еще в институте. И вот вроде бы все неплохо складывается, но с каждым годом от малоподвижного образа жизни, поедания полуфабрикатов в течении дня, наша героиня начинает быстро уставать от недолгой прогулки с друзьями, от поднятия на 4 этаж. "Всё! Так больше не может продолжаться не может"- думает про себя Таня. "Пора уже думать о своем здоровье и похудеть, хочу изменить свой образ жизни!" Прочитала информацию, поставила цель, замотивировав себя, купила весы и начала готовить вкусную здоровую пищу. Пора бы и в спортзал начать ходить, думает она.
Ходить в спортзал. Спортзал? Слово-то какое пугающее. Некоторые, когда его слышит, готовы вы в обморок подать, а произнося заклинание "я пойду в спортзал на тренировку" у людей подкашиваются колени, и они с ужасом представляют, как огнедышащий дракон (тренер) будет выбивать из них всю жизнь. Нет, это не так, тренировки не должны вызывать у вас чувство тревоги или стресса, а наоборот радовать, нацеливать вас на результат.
О чем же думает Татьяна, подходя к спортивному залу?
1. Нежелание выглядеть смешно, ведь там все такие накаченные и стройные. Это неправда. В спортзал ходят разные люди, разных возрастов и уровня подготовки. Есть и новички, и опытные спортсмены, там никто не будет украдкой на вас смотреть и высмеивать.
2. Боятся сделать что-то не так. Всегда есть тренера, готовые подсказать, к которым вы можете обратиться. Когда я первый раз сама пришла в зал, я чувствовала себя неуверенно, думала сейчас начну делать приседания, а на меня будут смотреть и недоумевать, что я там изображаю. Со временем я поняла, что людям все равно на то, что там и кто делает, все заняты собой, своими упражнениями. Наоборот, я когда в зале вижу новых людей, которые начинают первые шаги в спортзале всегда одариваю их теплой улыбкой, если спрашивают, с удовольствием помогаю с устройством тренажера или что-то подсказываю.
3. Не знают с чего начать. Если не знаете с чего начать, возьмите вводную тренировку, вам расскажут о том, что можно делать, как использовать тренажеры, или можете выполнить первую тренировку, которую я описывала здесь. Поплавайте в бассейне, сходите на групповые занятия, они бывают разных направлений, разного уровня сложности. Под руководством тренера вы под музыку с людьми, заряженной одной целью, вы будете сбрасывать лишние килограммы. можете выполнить первую тренировку, которую я описывала здесь.
Спортзал- это как оффлайновая социальная сеть. Ты регистрируешься, смотришь как все устроено, знакомишься с пользователями, и находишь для себя тренировку по интересам.
Не бойтесь идти в спортзал, вас там никто не укусит! Татьяна это уже проверила.
