Друг себе

Всем добрый день! Итак, я решилась поучаствовать второй раз в жизни в полумарафоне, и 14 мая в Москве вновь выйду на дистанцию в 21,1 км. А пока меня ждет поэтапная подготовка, я хочу рассказать вам про свой первый полумарафон. В 2019 году я была на первом курсе института, ходила в спортзал, работала барменом, но я чувствовала, что чего-то не хватает. Как-будто я теряла мотивацию к действию, ленилась, в выходные дни особо ничего не делала, кроме спортзала никуда не выходила. Единственное, что тогда меня впечатляло- это чтение книг...

Всем доброго уже февральского дня! Январь для меня пролетел слишком быстро, даже не успела оглянуться. Сначала прекрасный Новый год, за который я набрала пару лишних килограммов, потом дни рождения друзей и поездка в родной город на последнюю зимнюю сессию. Вот наконец все деловые дела закончены, и пора снова вернуться к статьям с новыми силами. В период праздников кроме отдыха и веселья были и раздумья по поводу целей на 2023 год, к чему стремится и что ждать? Итак, я поставила перед собой три основных цели, которые буду достигать в течение года: 1...

Вот и наступило 31 декабря. Последняя неделя декабря выдалась очень суматошной, но главное, что всё получилось завершить. Год подходит к концу, и сегодня мы все с вами проводим этот год, чтобы дать дорогу чему-то новому в нашей жизни. За этот год у меня произошло очень много событий: я похудела на 20 кг и успешно держу вес, ушла с нелюбимой работы, завела блог в Дзене, более двадцати раз была в театре. Это был плодотворный год, и однозначно один из самых лучших в моей жизни. На следующий год уже поставлены цели и планы, которых я буду придерживаться для дальнейшего развития...

Сегодня поговорим о влиянии щитовидной железы на метаболизм. Щитовидная железа – железа внутренней секреции, вырабатывающая йодсодержащие (тиреоидные) гормоны. Когда я приходила к эндокринологу, то одно из первых, что меня спрашивали: не поправилась ли я резко недавно, не меняла ли что-то в своем образе жизни, нет ли частой смены настроения. Это одни из первых признаков нарушений работы щитовидной железы. Иногда так случается, что человек принял решение худеть, следует всем рекомендациям, держит дефицит калорий, тренируется, а вес не меняется или вовсе растет...

Всем доброго дня! Выходные пролетели как миг, Новый год наступает на пятки, и уже на этой неделе постучится в каждую дверь. Ждем этого чуда с нетерпением, ведь каждый раз 1 числа нового года, это для людей шаг изменить что-то в жизни, дать отсчет совершенно другого образа жизни. Будьте открыты для новых свершений! А я тем временем продолжаю рубрику подаренного мне адвент-календаря! В этот раз нас ждут сувениры, которые попались с 22 декабря по 26. 22 декабря Я получила шуточный подарочек: годовой запас ушных палочек...

Всем привет! На последних неделях декабря всегда наваливается так много всего. Нужно и выкинуть старое из жизни, закрыть все хвосты в учебе, доделать все планы по работе. От такого количества дел, которые нужно "дажать" многие впадают в панику, теряют самообладание, срываются на близких, срываются на незнакомых людей в метро, которые по их мнению идут не туда и не так, бояться полениться, потому что вдруг скажут, что я ничего не делаю. Но разве это так? Разве вы не заслуживаете полениться? Думайте о себе, не забывайте расслабляться...

Всем доброго дня! Продолжаю делиться с вами маленькими подарочками, которые создают новогоднее настроение и приближают меня к главному зимнему торжеству. Остается всего 10 дней до Нового года, а значит и всего лишь 10 подарков. Очень жаль, я уже начала к ним привыкать. Теперь всю подборку адвент-календаря можно найти в одном месте. Так, что смело переходите, вдруг понравятся идеи подарков, и вы сами решите сделать такой чудесный подарок близким людям. А пока смотрим, что попадалось с 17 по 21 декабря...

Всем прекрасного зимнего дня! Сегодня хочется поговорить о здоровье, а точнее о нашем двигателе, который безустанно перекачивает нашу кровь. Речь пойдет о сердце. К сожалению, сердечно-сосудистая заболеваемость (ССЗ) характеризуются высокой летальностью. Среди причин смертности она занимает во всем мире 1 место (52-55 % из всех смертельных случаев). Поэтому очень важно тренировать не только мускулы тела, но и своё сердце с самого детства. Когда вы только, только начинаете заниматься спортом, полезно...

Итак, всех с понедельником, с началом новой недели. Продолжаю свой рассказ о похудении в прошлом году. Спустя год, вспоминать этот путь очень приятно. В голове всё укладывается по полочкам, и мотивирует не сворачивать с пути здорового питания. Сегодня покажу еще один день из прошлого. Получается, что год назад я весила 77,8 кг, сбросив за месяц 4,7 кг. Как же я была рада своим результатам, продолжала усердно работать, питаться по системе и думать только о том, что цель она не так далеко, как кажется...

15 дней! Всего лишь 15 дней остается до Нового года, и пора поторопиться, чтобы успеть купить все подарки родным и близким. Не забывайте, что мы сами создаем чудо для себя и друг для друга. Всё в ваших руках. Кстати, адвент-календарь можно сделать не только на месяц, но и на две недели, на неделю, и положить туда маленькие бюджетные сюрпризы, просто в качестве волшебных презентов. Главное- это душа, которую вы вкладываете в своё творчество. Предыдущую статью и по цепочки Часть 1 и 2, вы можете увидеть по ссылке ниже...

Вот и наступила пятница, а это значит, что впереди нас ждут выходные, которые люди проведут со своей семьей, отдохнут, снимут рабочий стресс. Конечно, в условиях всего лишь двух выходных дней, немногим захочется долго стоять у плиты, возиться с приготовлением изысков. Поэтому сегодня хочу вам показать простой рецепт запеченного сочного куриного филе, который прост и быстр в готовке. Нам понадобится (на 4 порции): Перейдем к готовке: 1.Нарезать шампиньоны на небольшие кусочки, туда же нарезать мелко половину луковицы...

Всем доброго дня! Зима набирает свои обороты, снег падает большими хлопушками, и в пору ловить снежинки ртом как в детстве,оставив все свои взрослые делишки позади. Сейчас как никогда нужно аккумулировать свои силы, чтобы закончить все дела до Нового года, и не потерять при этом последние нервные клетки. Поэтому я желаю вам превозмочь все невзгоды и трудности, не потеряв бодрость духа! Сейчас в Катаре проходит Чемпионат Мира по футболу, и вокруг этого события очень много шума. Болельщики активизировались, весь мир приник к телевизионным экранам, и наблюдают за развитием событий...