О том, как будет проходить торможение, мало кто задумывается, пока не встанет на ролики и не поедет. Мы рекомендуем подумать об этом заранее, испробовать на практике каждый из существующих способов и выделить для себя наиболее подходящий.
Новичку, который впервые встал на ролики и начал своё движение, может показаться невозможным остановить ролики самостоятельно. Но мы убедим вас в обратном!
Тормозить на роликах можно разными способами. Большинство моделей роликовых коньков оборудованы штатным тормозом, но в его использовании есть существенные недостатки.
– Длинный тормозной путь – быстро затормозить штатным тормозом не получится;
– Наличие штатного тормоза значительно ограничивает вас в выборе элементов для изучения и трюков;
– Новички могут запинаться об штатный тормоз, что может стать причиной падений.
Штатный тормоз обычно не мешает стандартному катанию (лицом вперед, либо спиной вперед), но не подходит для выполнения, например, поворота переступанием (перебежка/подсечка). Опытные роллеры предпочитают обходиться без него и советуют сразу его снимать новичкам. Отсутствие штатного тормоза обеспечивает свободу движения и позволяет выполнять любые трюки на роликовых коньках.
Как затормозить без помощи штатного тормоза? Виды торможения на роликовых коньках:
- Торможение плугом.
Это один из самых простых способов остановки, позволяющий регулировать скорость движения. Такой способ подойдет даже новичкам и маленьким детям.
Данный вид торможения выполняется из широкой стойки (ноги шире плеч, стопы параллельно). Корпус слегка наклонен вперед (новичкам лучше посильнее наклонить корпус для безопасности) , колени немного согнуты, руки вытянуты перед собой. Далее немного(!) направляем носочки стоп друг на друга и стараемся упираться коньками в поверхность, но не сводить их. Таким образом можно менять скорость движения до полной остановки.
- T-стоп.
Этот вид торможения особенно эффективен в ограниченном пространстве, но требует большего мастерства и специальной подготовки.
Итак, для снижения скорости Т-стопом действуйте поэтапно:
- Для начала нужно в процессе движения встать в разножку. Разножка – это постановка ног параллельно, при которой одна нога ставится впереди другой.
- Перенесите вес тела на первую по ходу движения ногу (“на переднюю ногу”), за счет сильного сгибания голеностопа (нужно как бы давить на язычок коньков).
- Разворачиваем конек второй по ходу движения ноги (“задней”) перпендикулярно и напрягаем бедра (мышцы внутренней поверхности бедра), чтобы ноги не разъезжались.
Важно: чтобы вас не закручивало в процессе выполнения торможения, необходимо плечами работать в противоход бедрам (если бедро тормозящей ноги разворачивается вправо, то плечи направляем влево).
Предупрежден – значит вооружен! Теперь вы знаете несколько способов торможения на роликовых коньках. Пробуйте, изучайте и выбирайте способ торможения, комфортный именно для вас. А если вам требуется помощь профессионала, вы всегда можете обратиться к инструкторам нашей роллер школы или задать интересующий вопрос, написав нам.