Зачем мы ищем недостатки в себе? И почему так важно избавляться от этой пагубной привычки? Делюсь своим опытом, как получилось избавиться от комплексов.
Привет, с вами Креативный Кот. Я фотографирую, крашу, создаю необычные образы, делаю косплей, рассказываю о косметике, пишу о вещах, которые меня вдохновляют.
Уверенность в себе — вещь важная, но откуда её взять? Я знаю, как это сложно. Многие годы мне приходилось быть сплошным сгустком комплексов. Комплексы по поводу всего: внешности, характера, личных качеств.
Злые люди только подогревают комплексы. Никому не нужно, чтобы вы были уверенны в себе и самодостаточны. Намного лучше, когда вокруг полно закомплексованных и неуверенных в себе людей.
И всё-таки, с комплексами я справилась уже давно. Как? Давайте расскажу несколько психологических приёмов, которые помогли многим людям, в том числе мне.
Ищите в себе плюсы
Каждый день нужно искать в себе плюсы. Если для вас это сложно, попробуйте сделать всё организованно. Заведите блокнотик и записывайте туда свои плюсы по вечерам, перед сном.
Посидите и подумайте: что хорошего вы сегодня сделали, каких целей удалось достичь, почему вы сегодня молодец, как хорошо вы сегодня выглядели?
Сгодятся даже повседневные мелочи, не обязательно открывать новую планету или лекарство от рака. Простые мелочи не менее важны в рамках жизни одного человека.
Поддерживайте себя
Научитесь подбадривать и поддерживать себя. Чаще всего у себя в голове мы только критикуем и никогда не хвалим. А привычка критиковать себя, чаще всего, выливается в привычку критиковать всех вокруг (что крайне токсично).
Беседуйте сами с собой и прекратите говорить «ты страшная, у тебя как обычно ничего не получится, ну куда тебе-то». Замените эту критику на «ты не хуже других, ты молодец, в этот раз не получилось, но получится в следующий».
Многие из нас с самого детства привыкли вгонять себя в депрессивное состояние, критиковать, унижать, принижать собственные достоинства. И это точно не прибавляет уверенности в себе.
В последнее время у меня буквально ни на минуту не опускаются руки. Если я снимала новое видео, но получила мало показов — мне не хочется всё бросить. Я говорю себе «ну ничего, бывает, продолжу делать, когда-нибудь обязательно получу свои показы».
Не концентрируйтесь на негативных людях
На вашем жизненном пути непременно будут встречаться негативные люди. Кто-то оскорбит за внешность, кто-то принизит ваши достоинства и достижения. Но нельзя концентрироваться на том, что они о вас думают и говорят.
Лучше подумайте о них самих: понаблюдайте, спросите себя «а откуда в них этот негатив?». Окажется, что дело не в вас, а в них самих. Очень часто люди проецируют свои недостатки на нас.
Если это незнакомые вам люди, не обращайте внимания на их слова. Если близкие или родные — дистанцируйтесь, расставьте все точки над и. Пока в вашем окружении есть токсичные люди, все усилия по борьбе с комплексами будут тщетны.
Не переживайте об отсутствии успехов
Важно понять, уверенный в себе человек — не обязательно успешный во всём. Успехи приходят и уходят, а вы всегда должны быть уверены в себе. Успехи могут лишь подкреплять вашу уверенность, но не быть её основной.
Даже не имея успехов в чём-то, всегда держите в голове важную вещь: вы уникальный человек с уникальной внешностью, историей и интересами. Найдите в глубине души эту уверенность в себе. Гордитесь тем, что вы — именно такой человек. А подвиги для этого совершать не обязательно.
