Вместе с неврологом разбираемся, сколько в норме спит ребенок, почему не всегда плохой сон и капризы — признак серьезных проблем и когда действительно стоит бить панику.
Маленькие дети много времени проводят во сне. Например, новорожденный должен спать почти весь день, а дошкольник — около десяти часов. Но иногда сон нарушается. Порой причиной становятся обычные бытовые ситуации: не покормили вовремя, не переодели в сухое или унесли в гости к бабушке, когда ему хотелось спать или на ручки. Но бывает и так, что плохой сон и беспокойство — это признак болезни.
Давайте разберемся, сколько все-таки спят дети, когда сон можно восстановить самостоятельно, а когда пора идти к врачу.
Сколько спит ребенок в зависимости от возраста
Новорожденный проводит во сне около 18-20 часов в сутки. Он бодрствует и спит в своем ритме без режима, так как еще не умеет различать день и ночь. А еще — просыпается 2-3 раза за ночь, чтобы поесть. У него очень маленький желудок — съесть про запас и проспать всю ночь он иногда просто не может.
Сон младенца можно разделить на две фазы: активную и спокойную. В активную фазу малыш может улыбаться, сжимать ладошки, шевелиться во сне и даже проснуться от своих движений. В спокойную фазу ребенок глубоко уходит в сон. Неслучайно есть выражение «уснуть сном младенца», то есть очень крепко – не разбудить.
Ребенок взрослеет — и спит уже чуть меньше:
- c 4 до 12 месяцев — 12-16 часов;
- c 1 до 3 лет — 11-14 часов;
- c 3 до 5 лет — 10-13 часов;
- c 6 до 12 лет — 9-12 часов;
- c 12 лет — 8-10 часов.
Если ребенок плохо спит, он становится беспокойным. Новорожденные громко плачут, засыпают только на ручках у мамы и просыпаются при малейшем дискомфорте. Дети постарше капризничают и остро реагируют на любую смену обстановки. Например, вы вышли на любимую площадку, а ребенок не хочет гулять: куксится и просится домой.
Почему ребенок беспокоится и плохо спит
Плохой сон и частый плач не всегда говорят о серьезных проблемах со здоровьем. Бывает, с ними можно распрощаться даже без визита к врачу. Например, с такими:
- Нужно поесть, попить, сменить подгузник, жарко, холодно. Вероятно, когда вы его накормите и переоденете, он успокоится и уснет.
- Переутомление. У маленьких детей каждый новый день — новые впечатления. Не всегда они могут с ними справиться: нервная система еще не так быстро обрабатывает поступающую информацию. Например, ребенок может переутомиться после визита к бабушке, прогулки в шумном месте, посещения кафе – даже если все это время он проведет на руках у мамы и с любимыми игрушками.
- Смена погоды. Маленькие дети метеозависимы. Они могут плохо спать и беспокоиться, если внезапно выпадет снег или пойдет дождь.
- Нарушение режима. Обычно ребенок привыкает есть и спать в одно и то же время — и родители подстраивают свою жизнь под его расписание. Но иногда приходится нарушить режим, например, если нужно идти в поликлинику. Как результат – режим нарушен, ребенок плохо спит и ведет себя беспокойно.
Такие проблемы чаще беспокоят детей первого года жизни. Нервная система малышей еще недостаточно развита для того, чтобы стойко переносить все происходящее вокруг – будь то визит к любимой бабушке или прогулка по парку в выходной. Но и в более старшем возрасте ребенок не защищен от перегрузки нервной системы. Например, в 3-4 года ребенок может бояться «бабайки» под кроватью – и поэтому плохо спать. А школьник – переживать из-за плохой оценки.
Когда действительно пора к врачу
Если вы исключили все бытовые ситуации, а ребенок все еще плохо спит и плачет без повода, нужно показать его врачу.
У новорожденных и тоддлеров возможные проблемы отличаются от тех, что бывают у детей старше трех лет. Поэтому и симптомы, на которые нужно обращать внимание, будут разными. Например, у детей до трех месяцев они могут быть связаны с кишечными коликами. С 5-6 месяцев – указывать на прорезывание зубов. Но в любом возрасте беспокойство и плохой сон могут говорить о неврологических нарушениях.
Новорожденные и тоддлеры. К врачу нужно обратиться, если маленький ребенок:
- Часто плачет без видимой причины. Маленькие дети не в состоянии сказать, что у них болит — они могут только вести себя беспокойно и проситься на ручки.
- Плачет во время еды, отказывается от груди или бутылочки.
- Плохо спит — с трудом укладывается, часто пробуждается, а после пробуждения плачет и долго не может успокоиться.
- Часто вздрагивает или запрокидывает голову назад во сне.
Дети старше 3 лет. Ребенка нужно показать врачу, если он:
- Жалуется на слабость и усталость, часто просыпается по ночам и говорит, что не высыпается.
- Жалуется на головные боли, особенно по утрам.
- Кричит во сне.
- Ведет себя беспокойно, капризничает, плачет без повода. Если у ребенка внезапно меняется поведение, он ведет себя необычно — например, становится слишком возбудимым или вялым.
Такие симптомы не всегда говорят о серьезных нарушениях, но проконсультироваться все же стоит. Лучше всего показать ребенка педиатру или неврологу. Если вы живете в Санкт-Петербурге, можете обратиться к неврологу в один из детских медицинских центров «Вирилис».
Если было полезно — не забудьте поставить нам лайк и подписаться :)
Больше полезных статей:
В каких случаях грудничкам полезное плавание, а когда точно нет
Как проявляется постковидный синдром у детей
«Неделю ходим в сад, две недели болеем». Как перестать постоянно болеть?
