В этом посте я бы хотел написать о том, как не стоит реагировать на ревнивое поведение, чтобы еще сильнее не осложнить ситуацию. Эти простые правила взяты из книги известного специалиста по ревности Роберта Лихи. Итак, фразы, которые не стоит говорить ревнующему человеку:
☑️ «Должно быть, у тебя низкая самооценка»
💡 В реальности ревность может быть и следствием высокой самооценки.
☑️ «Тебе нужно выкинуть это из головы»
💡 Чем активнее мы пытаемся не думать о ревности, тем чаще у нас возникают мысли о ней (в действительности мы должны научиться принимать посещающие нас мысли, не позволяя им собой управлять).
☑️ «Старайся мыслить позитивно»
💡 Эта фраза часто заставляет людей чувствовать себя еще хуже.
☑️ «Ты не имеешь права ревновать»
💡 Каждый человек имеет право на любые имеющиеся у него чувства и мысли. Обесценивание ваших чувств подобным образом может заставить вас лишь ощутить еще большую угрозу быть отвергнутым партнером.
☑️ «За что ты казнишь себя?»
💡 Совет не имеет ничего общего с темой, потому что ревность – это попытка защитить себя от предательства.
☑️ «Я не сделал ничего плохого»
💡 Это может быть правдой, но если фразу произносит человек, являющийся объектом вашей ревности, она может заставить вас еще старательнее выяснять то, что кажется недосказанным.
☑️ «Тебе нужно просто мне доверять»
💡 Приказание доверять кому-то редко работает, потому что не обосновывает вашу проблему или причины, по которым вы себя так чувствуете.
☑️ «Ты все портишь!»
💡 Эта фраза лишь усиливает страх отвержения и одиночества, что увеличивает вероятность появления ревности.
‼️Парадокс состоит в том, что любое из этих утверждений может быть справедливым, но ни одно из них не поможет справиться с ревностью. Если вы действительно хотите кому-то помочь, но не знаете, как это сделать, то начните с того, чтобы не осуждать человека за его чувства и мысли. И если все-таки самим решить проблему не получается, не ждите, когда станет еще хуже и обратитесь к специалисту. Чем раньше вы это сделаете, тем выше вероятность сохранить отношения . Заодно побережете нервы и ресурсы для этой непростой и продолжительной работы👌
------
✅ Евгений Чернега, индивидуальный и семейный психолог
- Член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психологии в России
- Член Федерации Психологов-Консультантов России
- Степень MBA
- Принимаю очно и онлайн
70% обращаются по рекомендации🥇
Подробнее: www.echernega.ru
-------
#ревность #страхизмены #развод #развод #конфликты #семейныйкризис #отношениямужчиныиженщины #обман #измена #страхизмены #предательство #психологспбонлайн #психологспбочно #психологспб #психологспботзывы #стрессы #стрессанет #семейныйпсихолог #евгенийчернега #психологличный #психологспб #психологотношений #психологкпт #психологевгенийчернега #КПТ #КПТпсихолог
