Все знают, что сжечь жир возможно прибегая к правильному питанию либо выполняя комплекс физических упражнений. Это тоже не мало важно, но есть другие интересные способы избавиться от надоедливого жирка.
Всем привет, дорогие читатели! В этой статье расскажу вам про 3 нестандартных упражнения, которые помогут вам удалить ваш жир.
1. Пить ледяную воду.
Все мы давно знаем, что питьевой режим нужно обязательно соблюдать при сбросе веса и выпивать в день не менее 2-х литров водички. Но что если пить воду прямо из холодильника? Употребляя такую воду небольшими глоточками вы можете сбрасывать на 8 калорий больше, чем если бы вы пили воду обычной температуры. Это происходит от того, что организму приходится разогревать холодную воду, соответственно потребляется больше энергии.
2. Упражнения под музыку.
Подбирая музыку под себя, ваши результаты, за время тренировки, повысятся. Любимая музыка придает сил и вы начинаете работать продуктивнее, особенно когда ритм совпадает с биением вашего сердечка. Люди, занимающиеся фитнесом без музыки тратят куда меньше калорий чем те, кто тренируется в компании любимого исполнителя.
3. Медленно пережевывайте пищу.
Пюреобразную пищу рекомендуется прожевывать до 10-ти раз, а жесткую аж до 40! Но кто соблюдает эти правила? Все стараются сделать свои дела как можно быстрее и в спешке практически не пережевывают пищу. Если вы начнете медленнее пережевывать пищу, то увеличите вызванный диетой термогенез после еды, а также продлите чувство сытости.
В заключение хочу сказать, что сжечь жир можно множеством способов, я лишь рассказала про самые нестандартные, но действенные. Также можете найти для себя хобби, которое связано с физической активностью.
Подписывайтесь и ставьте лайки, мне приятно - вам полезно!
