Каждый раз, когда я говорю, о том, что устала, внутри пробегает неприятный холодок, а горло будто сжимается... Будто я сама себе говорю, то есть даже мой организм сигнализирует:
"Эй, мать! Чего это ты? Устала? Ты там поосторожнее с заявлениями. Устала она... Смотри, у Жизни уши на макушке. Так дожалуешься и уложат тебя отдохнуть... навечно."
Но эти мысли и ассоциации совсем не конструктивны. И уж точно до добра не доведут. Себя загонять в вину и страх - значит самой себя убивать. А усталость это нормально.
Вот сейчас я снова ощущаю, как устала. Устала больше морально, чем физически. Хотя и физически, конечно очень. А учитывая, что мои руки всё чаще что-то роняют, рассыпают, не попадают куда надо (ухудшилась координация даже в рабочей руке) - это прям расстраивает и тем самым утомляет еще больше.
Да.
Я Катя Матвеева. И я очень устала
Когда накапливается... Блин, какая-то пластиковая фраза, не искренне...
.......
Знаете, я ведь максимально ровный эмоционально человек.
Не страдалец.
И в моей голове вообще не бывает словомешалки. То есть там не крутятся мысли, нет внутреннего диалога и не всплывают постоянно мыслеформы, которые навязчиво не дают спокойно жить (Я рассказывала об этом, если помните). По бОльшей части я не думаю вообще словами, не извожу себя мыслями соответственно. В основнм мыслю образами, чувственными ассоциациями (запах, вкус, звук, тактильные ощущения) и эмоциями. Как собаки)))
Но вот...
Если подумать - то странно представить, что это всё про человека, который каждый день встает с трудом с кровати, просыпаясь от противной ноющей боли, я потом приходит в себя до обеда, не в силах даже думать. Что это о женщине, которая в одночасье потеряла здоровье, полноценность и молодость, которая невероятными усилиями возвращала себе остатки красоты и сохраняет семью. О неизлечимо искалеченном болезнью инвалиде, не способном из дома выйти самостоятельно. О том, для кого принять душ как подняться на Эверест!
В такие моменты, когда так устала, теннисным мячиком подкатывает к горлу напоминание о том, что всё это ужасно, невероятно больно в душе и что этого так не хочется!
Что было бы так чудесно проснуться, а этого всего и не было!
Приснилось! И этих 11 лет не было. И утром, когда я открою глаза мне всё еще 37, я здорова и могу всё-всё-всё. Рядом сопит кудрявая сладкая малышка, за стеной крепко спят еще три девочки...
А боли, страха и страданий не будет никогда. Не будет никогда!
Этот теннисный мячик поднимается от горла выше, норовя перекрыть дыхание где-то в носоглотке и...
И я ловлю его.
Стоп.
Глубокий вдох всем телом и меееееедленный выдох через этот самый мяч, через голову, через кончики пальцев.
- Горло постепенно освобождается...
- Еще один глубокий вдох через кончики пальцев, он идет через всё тело до самой макушки.
- И такой же выдох назад через пальцы...
- И еще раз...
- И снова вдох через кончики пальцев, через всё тело, через макушку и выдох в обратном направлении...
- Когда выдыхаю мееедленно я чувствую, как вместе с этим размытым-раствренным теннисным мячиком сквозь пальцы уходит напряжения, уплывает тонкими струйками сводящий с ума страх, будто речной песок... От этого я чувствую, как щекотно моим пальцам ног)
И вот уже усталость от напряжения, страха и тревоги ослабевает и сдается полудреме. Я снова могу дышать без ощущения мячика в горле, камня на сердце и пудового мешка на плечах.
Точно такой же прием мне помогает справиться с внезапной панической атакой. А они всегда внезапные. Но иногда даже удается поймать накую "гостью" на подлете. И тогда такой способ помогает ее не допустить вообще.
Попробуйте. Может и вам подойдет такой метод.
P. S. А вы как справляетесь с такими моментами всепоглощающей усталости и эмоционального напряжения? Можете поделиться в комментариях?
Дорогие, вы можете немного поддержать меня материально, отправив донат (добровольное пожертвование), введя любую сумму от 2 р в форму:
Либо воспользоваться реквизитами из этой публикации:
P.S. Вы ПОТРЯСАЮЩИЕ!
Благодарю, что читаете и поддерживаете!
Дорогие подписчики! Не сочтите за труд - нажмите реакцию под статьей (палец вверх или вниз) и оставьте комментарий, хотя бы смайлик.