Вы не задумывались над тем, зачем человеку плечи, или, как говорят анатомы, плечевой пояс? И это неудивительно: немногие знают об основных функциях, которые возложены на плечевой пояс и выполнение которых должно быть обязательным для человека любого пола и возраста.
Я часто задаю вопрос своим пациентам, жалующимся, в частности, на головные боли: «Давно ли вы подтягивались на турнике?».
В ответ недоуменный взгляд: «А зачем мне это?».
Тогда я задаю следующий вопрос: «А зачем человеку мышцы спины, которые самой природой предназначены для подтягиваний?».
Или другой: «Если мышцы не используются, то что с ними происходит?».
Отвечают всегда и все: «Атрофируются».
Знают ведь и… не используют. Конечно, я могу назвать любые другие упражнения, в которых принимают активное участие мышцы плечевого пояса и которые эти люди также не выполняют, хотя выполнять их надо регулярно, как само собой разумеющееся.
Практика показывает, что тот, кто регулярно выполняет эти и подобные упражнения, не страдает головными болями. Одной из самых важных областей тела является плечевой пояс и связанные с ним руки и шейный отдел позвоночника.
- Плечевой пояс состоит из четырех областей: лопаточной, подключичной, подмышечной и дельтовидной. Но каждая область — это не какая-то одна зона.
- Например, подмышечная область — это не только, как говорят в народе, подмышка — это система мышц, сухожилий, фасций, внутри которых проходят артерии, вены, лимфатические сосуды.
- В отличие от анатомов врачи словом «область» обозначают лишь зону тела для внешнего ориентирования, например, как место для инъекции или местонахождения фурункула.
Если просто сказать «фурункул на плечевом поясе», то трудно понять, куда смотреть: под мышку или под лопатку. Поэтому анатомический ликбез необходим. Каждый должен понимать свое тело и функции каждой из его частей.
- Я считаю, что умение пользоваться мышцами плечевого пояса может предотвратить развитие тяжелейших заболеваний, с которыми никогда не справятся никакие лекарственные средства, а именно, головных болей. В жизни же как получается — поднимаются руки, и слава богу.
Но бывают и другие ситуации: проснулся человек, а руку поднять не может, причем без какой-либо травмы или другой внешней причины. Человек просто спал, ничего не делал.
Кто-то скажет: «Возможно, я просто отлежал руку: спал на одном боку». Но почему в возрасте 20 лет этот же человек мог лежать на одном боку всю ночь и проснуться здоровым? А в 40 лет вдруг руку отлежал, и она не поднимается?
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.
