Тест в конце статьи
Знакомы ли вам следующие явления в отношении вашей психики:
- «загнанность в клетку»;
- тревога и депрессия;
- негативизм относительно служебных обязанностей?
В начальной стадии профессиональное выгорание ещё не приводит к истощению нервной системы. Ещё можно все исправить, как и в случае с любым заболеванием. Предлагаю пройти тест из 22 вопросов, который я нашла, работая над статьей в библиотеке Нижнего Новгорода. Формат и интерпретация этого теста показались мне очень удобными. Ссылка на тест в конце статьи.
А ведь начинается профессионального выгорания со стадии «резистенция». Сначала наблюдается неадекватное избирательное эмоциональное реагирование.
Если вы не отреагировали должным образом на «первый звоночек», то за этим последует эмоционально-нравственная дезориентация.
Человек будет буквально «экономить» проявление эмоций. Стараться редуцировать (снижать) исполнение своих профессиональных обязанностей. Моя сокурсница, например, издала вопль отчаяния сидя напротив компьютера: «Оторвалась от экрана наконец, а за окном НИ ЗГИ НЕ ВИДНО!»
Важно не пропустить стадию «истощения»:
- эмоциональный дефицит;
- эмоциональная отстранённость;
- личностная отстранённость (деперсонализация);
Эти факторы относятся к психосоматическим и психовегетативным
нарушениям.
В зависимости от того, насколько сформирован каждый симптом, можно говорить о той или иной стадии профессионального выгорания.
«Опросник профессионального выгорания МВІ» К. Маслач и С. Джексон позволяет отразить степень
- выраженности синдрома выгорания. Опросник состоит из 22 пунктов, по которым возможно вычисление значений трёх шкал:
- «Эмоциональное истощение»,
- «Деперсонализация»,
- «Редукция профессиональных
достижений».
Предлагаю пройти тест профессионального выгорания Маслач.
Немного статистики, сделанной в ходе исследования на базе университета:
низкий уровень эмоционального выгорания - 15,4 % опрошенных;
уровень ниже среднего свойствен 7,7 %;
средний уровень показали 53,8 % испытуемых;
уровень выше среднего - у 7,7 %;
высокий - у 15,4 % сотруд-
ников.
Крепкого всем психологического здоровья! Ещё больше тестов, интересных фактов о психологии по подписке!