Так как ребенка очень легко переутомить, первозбудить его нервную систему, а вот успокоить его намного сложнее, стоит помнить об этом при организации режима и работе над сном малыша.
И установить 1 правило - все активные игры, позедки, массажи, мультики перенести на время после сна, а незадолго до сна проводить спокойное бодрствование. То есть снижать активность и постепенно замедлять малыша, не делать ничего, что возбуждает нервную систему ребенка.
Вечером в спокойное бодрствование стоит приглушить свет, не выносить малыша в комнату, где работает телевизор и горит яркая люстра.
Малышу до 4-6 месяцев достаточно 10-15 минут спокойношо бодрствования, за которым идет короткий ритуал и укладывание.
Что делать: поносить спокойно на руках, рассматривать картинки, посадить в шезлонг с игрушкой без спецэффектов и музыки, положить смотреть на мобиль.
С малышами постарше можно поиграть в игры на мелкую моторику. Главное, чтобы занятие не спровоцировало активную деятельность. После полугода спокойное бодрствование занимает 30-40 минут, без купания и ужина. Далее идет ритуал на засыпание и укладывание.
Очень часто вечером приходит домой папа, ребенок радуется ему, разыгрывается, и потом его сложно уложить спать.
Если вам важно вовремя укладывать малыша, попросите папу:
- Перестать играть с ребенком в это время в самолетики
- Не разыгрывать его щекоткой, прыжками на кроватки
- Не играть в футбол и догонялки по квартире с подросшим малышом
- Во время купания тоже не разыгрывать малыша
- Если во время спокойного бодрствования домой приходит папа, НЕ нужно
⠀Примеры спокойных активностей:
0-2 месяца - ходим на руках с малышом по комнате, сидим вместе в спокойной обстановке, рассматриваем все вокруг в шезлонге.
3 месяца - включаем мобиль, качаемся под музыку на руках, качаемся в качелях, поем песни, носим столбиком, подкачиваем, игры с различными фактурами
4 месяца - поглаживаем, читаем спокойные стишки, плюс активности прошлых месяцев
5 месяцев - сидим на руках, ходим по квартире, смотрим в окно, лежим с пустышкой
6 месяцев - взять на руки, походить, сделать массаж спинки, расслабить
7 месяцев - ходим по комнате, поем песни, рассказываем сказки, лежим
8-10 месяцев - читаем книги, катаемся в коляске, играем в спокойные игры типа пазлов, смотрим картинки
Также можно собирать пирамидку, развешивать вместе белье, собирать игрушки, слушать спокойную музыку, играть в пальчиковые игры, перебирать мелкие предметы.
Не стоит включать в спокойное бодрствование новые игры и игрушки - лучше знакомить малыша с ними заранее.
______________
Бесплатные мастер-классы: