Пауза в отношениях – непонятный, тревожный период, в ходе которого каждый из партнеров понимает, что эта пауза может быть и началом конца этих отношений. Но может пауза стать и, наоборот, полезным инструментом, который поможет разобраться в главном и сохранить отношения.
Итак, вы решили взять паузу. Вы еще не решили, но к этому идет. Или ваш партнер/партнерша говорит про паузу, и вы растеряны. Во всех случаях стоит понимать честные причины и выработать тактику действий.
Причины паузы в отношениях могут быть очень разные
- Измена фактическая или «в проекте». Человек мечется, не знает кого выбрать и что делать
- Взаимное привыкание, раздражение, рутина перевешивает. Супругам, партнерам кажется, что чувств уже нет
- Накопились обиды и недоверие, но сложно принять решение, что со всем этим делать
- Произошло сильное травмирующее событие или случился кризис в какой-то сфере жизни у одного из партнеров
- Кризис семейной жизни, когда по каким-то причинам старая система уже не работает, а новую пока не создали
Как брать паузу, как использовать ее эффективно, чтобы потом проще было принять окончательное решение, но, опять же, чтобы не сломать, не испортить то, что еще не так безнадёжно.
9 правил паузы в отношениях
1) Осознавать главные причины и мотивы паузы со своей стороны
Почему так происходит и что во всем этом для вас действительно важно.
2) Понять причины и мотивы партнера
Не надумывать себе причины, а узнать напрямую или хотя бы быть наблюдательнее.
3) Согласовать друг с другом цель, конечный результат паузы
Например, вы оба определитесь с чувствами, позицией, будете готовы озвучить окончательное решение.
4) Постараться физически и психологически дистанцироваться друг от друга на время паузы
Раз уж решились на это, то важно выдержать дистанцию и ограниченный контакт. Иначе все перерастет в скрытую войну в непонятном формате.
5) Определите временной лимит на паузу
Обоюдно согласованный срок, чтобы вся история не затягивалась навечно.
6) Определиться с форматом, правилами, границами паузы
Как часто вы контактируете и контактируете ли вообще. Что вы говорите общим родственникам/знакомым и прочее.
[youtube]https://youtu.be/jKCRVIsUaes[/youtube]
7) В ходе паузы проанализировать ситуацию в целом
Постараться системно оценить происходящее в ваших отношениях, не цепляться за что-то одно.
8) Во время паузы жить полноценной, сбалансированной жизнью
Не умирать, не ждать в мучениях вердикта, а продолжать жить. Вне зависимости от того, что вы с партнером/партнершей решите по итогам паузы, жизнь продолжается.
9) Прямо и честно донесите до партнера любую позицию, будьте готовы к любому варианту развития событий
Прямота. Честность. Принятие.
Вера Бокарева, психолог, сексолог, д.с.н.
Записаться на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12 / verabo.ru
Автор: Бокарева Вера Борисовна
Психолог, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
