Есть ли на свете ногожопные упражнения не вгоняющие в тоску?
Из занятных находок - крийя лягушки из Кундалини. Я попробовала. Потом еще попробовала. Хорошие сапоги, нужно брать ) Упражнение будет работать с венозными и лимфатическими застоями, к бабке не ходи. А офисному сидельцу - то что надо.
Насчет подъема кундалини ничего не могу сказать, но это сильно веселее обычных приседаний. Начинать делать стоит аккуратно, все же тут и перевороты "попом вверх", ну и колени должны быть здоровые.
У дамы с видео, похоже, с подъемом кундалини все OK, за это и выкладываю ) Примерно с 4-ой минуты само упражнение "лягушка".
На лица у меня глаз остер - исполняет Маша Калинина (она уезжала в Штаты, там увлеклась йогой). Помните победительницу конкурса красоты?
