Как отличить
Причиной панической атаки может стать хронический стресс и тревога,истощаяющие организм.
У панической атаки могут быть симптомы похожие на симптомы сердечного приступа.
•Учащенное сердцебиение
•Одышка
•Тяжесть и боль в груди
Но есть отличия:
Паническая атака обычно длится не более 30минут, симптомы проходят самостоятельно
- Паническая атака возникает на фоне эмоционального напряжения,не связана с физической активностью
Симптомы инфаркта
•боль усиливается при физической нагрузке
•часто боль из груди куда-то отдаёт( плечо,лопатка,шея,живот)
•боль не снижается в покое
Как правило панические атаки свойственны молодым людям,физически здоровым.
На риск инфаркта влияет возраст,масса тела,уровнь артериального давления,холестерин крови,наследственный фактор.
- Чаще всего инфаркт происходит на фоне интенсивной физической нагрузки, возникают давящие,сжимающие боли в грудине.
Симптомы боли не проходят до оказания медицинской помощи.
Что делать при панической атаке?
•Контролировать дыхание, дышать медленно,глубоко, делая акцент на выдохе
•Если кто-то есть рядом проговорить вслух свои эмоции,озвучивая свои эмоции мы снижаем уровень тревоги
При панических атаках рекомендуется обратиться к психотерапевту для выработки тактики снижения уровня тревожности.
При высоком индексе массы тела,повышенном уровне артериального давления,рекомендуется обратиться к кардиологу,для подбора терапия снижающей риск сердечно-сосудистых осложнений.При симптомах инфаркта рекомендуется незамедлительный вызов скорой медицинской помощи
