5 шагов КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРАХОМ РЕЦИДИВА?
Рецидив — страшное слово, которое боятся услышать все пациенты, прошедшие лечение рака.
Чувствовать страх в подобной ситуации — абсолютно нормально, поскольку сама по себе онкология сопряжена с угрозой здоровью и жизни.
В своей практике я ежедневно встречаю онкобольных, и хочу сказать, что не испытывать страха совсем не получится: страх — наше базовое чувство.
Сначала он будет очень сильным, но со временем обязательно станет менее выраженным.
Кроме того, спровоцировать страх рецидива могут и другие факторы, например, посещение врача, онкологический диагноз у кого-то из знакомых или родственников, сюжет фильма или книги, которую вы решили прочитать.
5 ШАГОВ:
1. Не старайтесь избегать своих эмоций — это не заставит их исчезнуть. Признайте себе, что боитесь или тревожитесь, и не забывайте, что это нормально.
2. Помните, что мысли нам не угрожают. Ни мысли, ни чувства не рисуют будущую картину мира.
3. Наладьте режим сна и отдыха, по мере сил переключайтесь на какую-то деятельность, например, хобби. Заполняйте жизнь социальными контактами и другими переживаниями.
Это не значит, что нужно заменить одно на другое, просто попытайтесь дополнить эмоциональный контекст другими переживаниями.
4. Владейте информацией. Опытный врач способен оценить ваше текущее состояние и дать прогнозы, основываясь на истории болезни, рассказать, по каким симптомам можно определить рецидив.
5. Найдите тех, кто пережил то же, что и вы. Сегодня функционирует множество сообществ, которые объединяют пациентов, перенесших рак. В них онкобольные вместе учатся жить по-новому, радоваться окружающим их вещам и поддерживают друг друга.
Научитесь жить здесь и сейчас и чаще радуйтесь тому, что болезнь отступила.
Больше полезной информации об онкологии и результаты операций можно посмотреть в моем телеграм-канале:
Записаться на консультацию можно номеру: +7 (495) 128-37-76 или написать в Мессенджер
г. Москва, Иваньковское ш., д.3
г. Одинцово, ул. Вокзальная, 7Б
Другие полезные статьи на нашем канале:
Как подготовиться к первичному приему онколога маммолога?
Рак молочной железы: мифы и реальность
Методика самообследования груди
