Мы часто говорим о пагубном эффекте, который соцсети могут оказывать на ментальное здоровье. А с 2020 думскроллинг вообще стал частью нашей повседневной рутины. И даже если мы пытаемся ограничить и фильтровать поток информации, иногда и одной новости бывает достаточно, чтобы снова погрузиться в состояние тревоги и отчаяния.
Но то, как мы воспринимаем мир и как реагируем на события, также определяется набором врожденных и приобретенных характеристик, которые в совокупности называются типом личности. И некоторые типы, действительно, могут реагировать на негативные новости острее.
Напомню, что к характеристикам личности Большой пятерки (Big Five) относят: открытость опыту, сотрудничество, сознательность, экстраверсию и невротизм.
Если вы желаете пройти тест «Большая пятерка», переходите по указанным ссылкам и проходите все 5 частей:
Например, недавнее исследование показало, что ежедневное использование соцсетей (300 минут в день) в течение полугода увеличивает развитие депрессии у людей с высоким уровнем невротизма в два раза. При этом высокий уровень сотрудничества, наоборот, оказывал некоторое “защитное” действие. Тем не менее в целом негативный поток информации из соцсетей способствует развитию симптомов депрессии независимо от типа личности.
Это исследование проводили на людях от 18 до 30 лет, но пока нет оснований сомневаться в том, что и для других возрастов эти закономерности актуальны.
Поэтому, если замечаете признаки подавленности и депрессии, попробуйте проанализировать: сколько времени вы проводите онлайн и какой контент, в основном, потребляете?
Возможно, популярная сейчас практика перерыв от соцсетей (и интернета вообще) на день/неделю) поможет улучшить ваше состояние, особенно, если вам свойственен высокий уровень невротизма и низкий уровень сотрудничества. Даже если кажется, что никакого негативного влияния нет (пока), такой “разгрузочный” день не принесет ничего кроме пользы.
