Я - человек не из пугливых и диабета не боюсь, но одного из его осложнений, синдрома диабетической стопы, - очень! Несколько моих друзей уже живут с этой проблемой, несмотря на молодой возраст. А среди старшего поколения, у кого сахарный диабет второго типа, есть и те, кто лишился конечностей из-за диастопы.
Синдром диабетической стопы - это не шутки. Я уже неоднократно рассказывала о том, что это такое, о способах профилактики, и что конкретно я предпринимаю для того, чтобы избежать этого осложнения.
❗Я уверена, что у меня с ногами все в порядке не только из-за того, что я держу хорошую компенсацию, немаловажную роль играет также активный образ жизни. Вы знаете, что для поддержания себя в порядке я много хожу пешком и самостоятельно занимаюсь дома по спортивным программам.
Программы тренировок я нахожу в интернете, по ним и занимаюсь. Так выходит существенная экономия времени на дорогу в спортзал и денег на него же. 😄
Поделюсь ресурсом, который рекомендую взять на заметку тем,
🔹кто тренируется дома или планирует это начать,
🔹кто, как и я, старается не допустить синдрома развития диабетической стопы
👉 FitStars.ru
На ресурсе большой выбор спортивных тренировок, а также обучающих программ, направленных на духовное и психическое здоровье. Есть даже курсы от диетологов и косметологов.
🔥 Но меня приятно удивила программа “Здоровая стопа”. В ней 8 блоков, минут по 10, состоящих из упражнений на стопы, пальцы ног, голеностоп, лодыжки. Тренер показывает, как правильно выполнять каждое упражнение. Сложного ничего нет. Главное - делать упражнения регулярно. А мотивация у нас, согласитесь, серьезная - профилактика диабетической стопы.
📌 Физические упражнения являются, наверное, лучшим из методов профилактики диабетической стопы. Они улучшают кровоток и укрепляют мышцы стопы и голени. Для плоскостопиков, кстати, тоже полезно делать подобную зарядку. Но чтобы эффект был положительный, упражнения нужно выполнять правильно. А на обнаруженном мной ресурсе все доступно объяснено и показано!
В общем, возьмите FitStars на заметку. Рекомендую!
❗Делюсь лайфхаком, о котором мало, кто знает (можете поделиться инфой с другими, пока действует акция): ко дню борьбы с сахарным диабетом FitStars.ru дарит 70% скидку на на приобретение подписки, промокод “Диабет”.
✌ Друзья, для профилактики диастопы не забывайте еще и следить за сахарочками!
Всем здоровья, хороших и ровных сахаров!
Пожалуйста, не забудьте поставить лайк 👍🙏😘 и ПОДПИСАТЬСЯ, если еще этого не сделали!
#диабет #сахарныйдиабет #зож #фитнесдома #диабетическиеосложнения #диабетическаястопа #здоровье #эндокринология