Что интересно, такой способ борьбы с ежедневным стрессом не подходит мужчинам.
Женщины, которым сегодня особенно сложно справляться со стрессом, которым предстоит сложный экзамен или разговор, могут снизить стресс способом, который не требует никаких трат, — обняв своего романтического партнёра.
Конечно, простым этот способ могут назвать только те, у кого такой партнёр есть… Но, так или иначе, метод не требует от тех, кто состоит в отношениях, дополнительных усилий.
Давно известно, что прикосновения и объятья могут защищать нас от стресса (представителей всех полов). Для тактильной психологической поддержки даже создают специальных роботов.
Учёные уже давно выяснили, что объятия в целом могут снижать кровяное давление, уменьшать воспаление в организме и даже снижать риск инфекций.
Однако воздействие объятий на мужчин, а также эффекты коротких объятий (а не долгих, как в предыдущих исследованиях) оставались до сих пор мало изучены.
Чтобы исследовать этот вопрос подробнее, учёные провели анализ жизни и действий 76 человек, состоящих в романтических отношениях.
Все участники проходили стресс-тест, в котором их попросили держать одну руку в ванне с ледяной водой в течение трёх минут. При этом они должны были поддерживать зрительный контакт с камерой. За их реакцией на стресс внимательно наблюдали исследователи.
Половину пар проинструктировали коротко обняться перед этим "ледяным тестом". Другая же половина отправилась на испытание без предварительных объятий.
До и после эксперимента исследователи измерили различные показатели стресса, в том числе уровень кортизола в слюне участников.
Оказалось, что у женщин, которые обнимали своего партнёра, уровень кортизола в ответ на стресс-тест повысился не так сильно, как у женщин, которые не обнимали своего партнёра.
Это означает, что их организм оказался лучше подготовлен к стрессу и не так "бурно" отреагировал на ледяную воду, как организм женщин, не получивших столь ценных объятий.
А вот у мужчин такая связь не наблюдалась.
Напомним, что стресс является одним из ведущих факторов развития таких психических расстройств, как депрессия, выгорание или тревожные расстройства. Одним из основных "гормонов стресса" у людей является кортизол.
В норме он защищает организм от стресса, но в случае его длительной выработки (когда стресс, как сейчас у многих, становится хроническим), он оказывает разрушающее воздействие на организм.
Повышенное содержание кортизола в организме может привести к нарушению обмена веществ, повышению уровня сахара в крови, ослаблению иммунитета и многим другим негативным последствиям. Поэтому так важно следить за уровнем стресса в своей жизни, всячески выгонять кортизол из организма, если вы не можете избежать стресса (тут помогут посильные физические нагрузки).
Всем нам порой не хватает и хороших объятий, и особенно сильно их не хватает одиноким людям и старикам. Может быть, сейчас нам всем стоит задуматься о том, кому мы можем помочь преодолеть стресс хотя бы с помощью своих объятий.
Исследование было опубликовано в журнале PLOS ONE.
Мы пишем о самых выдающихся достижениях науки, суперсовременных технологиях и их внедрении в нашу жизнь, рассказываем о том, каким будет будущее человечества.
Если вам нравятся наши новости, подписывайтесь на наш канал и не забывайте ставить лайки. Эти нехитрые действия помогают нам в развитии и сборе средств для финансирования проекта.
Также наши сообщества есть в Telegram, Twitter*, ВК, Facebook*, "Одноклассниках". Приходите, если вы бываете там чаще, чем на Дзене.
* заблокированы или запрещены в РФ.
