Случай из практики.
"Как родила дочку стала замечать, что стала бояться всего. Я и раньше боялась взрыва газа, пожаров, но не так..сейчас же страхи отравляют мне жизнь, они меня просто жрут изнутри. Я не думаю об этом постоянно, но каждый трагический случай выбивает меня из колеи надолго.
У нас в городе за пару месяцев было 5 случаев взрыва газа. У знакомой соседи сожгли квартиру. На трассе в газель с людьми, где были родственники знакомых, врезался большегруз. Моя родственница разбилась на снегоходе. Друг мужа погиб в ДТП. Землетрясение в Турции..нет слов..никогда раньше не реагировала так бурно на трагедии. Я просто их не пропускала через себя, это ведь не со мной, где-то далеко. Сейчас же я раздавлена, только и думаю как дети звали родителей, а те ничего не могли сделать. Потерять ребенка самое страшное..я бы не пережила такое.
Я думаю, что такими темпами я никуда не отпущу ребенка одного. Ни в школу, ни в кино, ни погулять во дворе. Раньше осуждала родителей, которые душат заботой своих детей..но мне кажется, я буду одной из них.
Не знаю как теперь ходить в ТЦ, боюсь ездить в лифтах, когда едем в машине часто ору на мужа, чтобы ехал медленнее,чтобы всех пропускал..он конечно злится и говорит, что он за рулем и сам разберется. Думаю он прав, конечно.
Перед сном бывает прокручиваю ситуацию как будем спасаться в случае пожара.
Я не знаю как избавиться от этих мыслей. Как уберечь ребенка, как не перегнуть палку со своей заботой..это пока она малышка, а ведь вырастет..а тут я со своей паранойей"
Каждый день нас преследуют страхи. Чего мы только не боимся, фантазия людей безгранична, а значит в списке болезни близких, увольнения с работы, экономический кризис, то, что дети заболеют, перестанут хорошо учиться, что сына возьмут в армию, телефонные звонки с неизвестным номером, продуктов с вредными химикатами, боимся, что власть может начать настойчивей вмешиваться в нашу жизнь, боимся техногенных катастроф, конца света.... продолжать?
Давно ли вас сковывал страх, если не получается дозвониться престарелым родителям с первого раза или телефон отключен в течении 2 часов, просто паника начинается.
А если задуматься, то многие наши действия в быту, на работе, на службе происходят не потому что мы так хотим, а это продиктовано нашими страхами. Каждый у кого есть кредит и ипотека испытывает хронический страх, длящийся несколько лет - не погасить во время задолженность.
Люди в страхе ведут себя по-разному. У одних начинается паника, у других беспокойство перерастает в суматошную активность или же наоборот, накрывает оторопь.
Но чувство во всех этих состояниях одно - беспомощность и недоверие. Вокруг зло, опасность и вражда, а любой человек становится потенциальным источником опасности.
Люди, чья душа заполнена страхом, защищаются тем, что злятся на других.
Родители, руководствуясь не здравым смыслом, а страхами мешают личностному развитию своих детей. В моей практике было довольно много случаев, когда молодые люди под влиянием родителей не получали того образования, которого хотели, потому что родители не верили, боялись, а то и вовсе под давлением родителей отказались от продолжения учебы: «Матери было страшно за мою жизнь в другом городе».
Рядом со страхом всегда живет и тревожность -чувство неприятное.
Но не всегда она бывает разрушительной. Ее механизм так устроен, что с ее помощью мы спасаем себе жизнь. Взять хотя бы перекрестки со светофорами. Вряд ли кто пойдет на зеленый , не по смотрев по сторонам, или прыгать с парашютом, зная лишь теорию.
Но бывает так, что наша система безопасности начинает проявляться без лишнего повода.
Ее можно сравнить с устрицей, тело которой откликается на малейшее прикосновение. Так происходит и с тревожностью. А для кого-то тревожность является тем ощущением, которое дает жизнь!
Вариантов как меняет тревожность наше существование огромное количество.
Вам интересно как действовать в таком состоянии?
- Для начала лучше сесть. Хаотичность в движении не даст вам успокоиться.
- Задать себе вопрос: "Чего я сейчас боюсь?" Это поможет вам сфокусировать свое внимание на конкретной потребности. Придет осознание, что именно нужно проработать, и где начнется комфортное состояние после проделанной работы.
Страхи, однозначно, имеют психологическую составляющую. Люди понимают, что их расстройство идёт из детства. Ну и на этом все останавливается. Причина найдена, а что с ней делать? Непонятно. Обвинили родителей, учителям тоже досталось. Легче не стало, только усилили своё беспомощное положение перед симптомами и тревогой
Главный запрос "Как избавиться? Я часто тревожусь, муж не любит, смерти боюсь, с нелюбимой работой расстаться страшно."
Подождите избавляться. Попробуйте не СОЗДАВАТЬ.
Стратегии создающие и формирующие ваши проблемы заложены в сценарии вашего дня, о чем вы думаете, как общаетесь. Как вы относитесь к себе, к другим, к миру. Проблема кроется в вас, а не в окружающем вас мире. Этот "клубок важно размотать" и понять.